宝宝成长离不开维生素家庭中的功臣 维生素K
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因为维生素K无法通过人体自身形成,宝宝在生长的过程中,妈妈还需要通过饮食帮他摄取维生素K。
哪些宝宝需补充维生素K
患有新生儿出血疾病,如吐血、便血、脐带出血等。
不正常凝血、导致流鼻血、尿血、胃出血及淤血等症状。
低凝血酶原症,症状为血液凝固时间延长、皮下出血。慢性肠炎。经常流鼻血。
哪些食物富含维生素K
深绿色蔬菜及优酪乳是饮食中容易获得的维生素K
补给品。日常食物中,牛肝、鱼肝油、蛋黄、鸡肉、乳酪、海藻、菠菜、甘蓝、南瓜、丝瓜、豌豆、香菜、大豆油、藕等食物中,都含有丰富的维生素K
很多事物都是宝宝摄取维生素K的良好的补给品,妈妈可以有选择性地拿来喂宝宝制做辅食。
如何给宝宝补充维生素K
与维生素E一样,妈妈只要在平时给予宝宝正常、归路的饮食,就可以保证宝宝对维生素K的营养所需。一般来说,宝宝特别缺乏维生素K很少见,所以尽量不要服用维生素K补充剂。
如果需要服用维生素K补充品,则应特别注意,如果发现宝宝有脸泛红、发红疹、肠胃不适、皮肤瘙痒等过敏症时,应立即停用,并请医生诊治。
巧手妈妈轻松做
鸡肉南瓜泥
适龄宝宝:8个月以上
材料:去皮南瓜(研碎)、鸡肉末、虾皮汤各适量。
做法:
1.往鸡肉末里加入少许虾皮汤 煮开,把虾皮捞出切碎。
2.南瓜末加适量开水煮软,再加入鸡肉末煮片刻,倒入虾皮末煮至粘稠即可。
▲鸡肉南瓜泥
鸡肉蔬菜粥
适龄宝宝:12个月以上
材料:大米80克,鸡胸肉1块、芹菜、胡萝卜、青豆、香菇、盐各适量。
做法:
1.大米洗净,用盐和油泡30分钟;鸡肉切丁、加盐腌渍10分钟;香菇泡发后与蔬菜分别洗净,切小丁。
2.锅里加入水煮开、倒入大米,煮开后续煮50分钟至黏稠。倒入鸡肉丁拌匀,加入蔬菜丁煮7~8分钟即可。
▲鸡肉蔬菜粥
丝瓜炒鸡肉
适龄宝宝:12个月以上
材料:丝瓜50克、鸡肉35克、姜丝适量、盐少许。
做法:
1.鸡肉洗净、切块;丝瓜洗净、削皮,切小丁;油锅浇热,放入姜丝爆香。
2.放入鸡肉和丝瓜丁拌炒均匀,焖2~3分钟,将丝瓜丁碾碎后加盐调味即可。
▲丝瓜炒鸡肉
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