孕妇吃什么钙补钙效果好
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众所周知,服用孕妇钙片补钙是保障孕期健康的一个重要内容。而且在优生优育的现今社会,有越来越多人准妈妈都比较注重补钙,虽然说,孕妇补钙是非常有必要的,但是补钙也不能盲目的补,日常生活中孕妇钙补产品可谓琳琅满目,究竟,孕妇吃什么钙补钙效果好?
众所周知,服用孕妇钙片补钙是保障孕期健康的一个重要内容。而且在优生优育的现今社会,有越来越多人准妈妈都比较注重补钙,虽然说,孕妇补钙是非常有必要的,但是补钙也不能盲目的补,日常生活中孕妇钙补产品可谓琳琅满目,究竟,孕妇吃什么钙补钙效果好?
孕妇吃什么钙补钙效果好
对于孕妇而言,钙片的安全性是非常关键的。首先过活性钙是一种不错的选择。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料,如贝壳,经高温煅烧而制成,离子化程度高,因此很容易被人体吸收利用。需要大家注意的是,一些生物钙的制剂含有对孕妇身体有害的元素,如镉、铋、铅等。因此,长期服用这类孕妇钙片可能存在重金属中毒的潜在风险。
再就是,孕妇钙片的溶解度也是妇补钙选择中的一个比较重要考虑因素。专家指出,口服的钙片必须以钙离子的形式才能在肠道被吸收,因此,如果钙片的溶解度高,就可能被吸收得更完全。从溶解度角度来看,氯化钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等的溶解度较好,而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙等溶解度较差。
孕妇可以吃补钙产品或者食补补钙最好。补钙产品,可以在医生的指导下吃些含维生素D的钙片等。食补,可以多食用含钙丰富的食物,比如牛奶及奶制品、海带、紫菜、坚果、豆制品、虾皮及芝麻等。孕妇可以根据自己的喜好,来针对性的选择一些食物补钙。此外,孕妇也可以通过多晒太阳的方法来补钙。
孕妇吃什么钙补钙效果好?以上就是相关的介绍,大家都有所了解了吧,需要提醒准妈妈的是,孕妇补钙不是越多越好,如果过量补钙,可能会影响到胎儿的健康发育,因此准妈妈补钙切忌过量,建议按照医生的建议去补。
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