宝宝睡眠不好 提高宝宝免疫力,这样吃吧~
本文已影响2.75W人
本文已影响2.75W人
有些宝宝晚上睡觉时总是一惊一惊的,睡觉不安稳,尤其是入冬之后,宝宝的睡眠质量变得更加糟糕了。其实,在排除了疾病和不舒服的情况下,日常饮食疗法也很重要哦。
今天给大家推荐的食谱是:二米南瓜粥,适合6个月以上宝宝食用。本食谱有养胃、安眠、提高宝宝免疫力的功效。
二米南瓜粥的营养价值与功效:
食材小米中富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良,养胃、安眠的作用。小米熬粥后营养价值丰富,表面漂浮的“米油”有“代参汤”美称。
食材南瓜含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。由于南瓜中含有丰富的类胡萝卜素,其在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,对宝宝的视觉和骨骼发育有着重要作用。此外,南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高宝宝免疫力。
本食谱中大米的蛋白质含量高于小米,口感更好。南瓜同小米大米一起煮粥,各食材营养互补,既可以发挥小米的功效,又可以弥补 小米 口感上的不足。
制作本食谱需要准备的食材有:大米、小米、南瓜
现在开始二米南瓜粥的制作:
1、大米小米洗净,备用;
2、把南瓜洗净,去皮,切成小粒,备用;
3、把大米、小米和南瓜粒放入锅中,加清水,食材与水的比例为1:5,大火煮开,中小火煮30分钟。煮粥期间要经常搅拌,避免糊锅。
等南瓜有一半融入米粥以后,二米南瓜粥就煮好了。
二米南瓜粥不仅色泽靓丽,而且口感也很好。有南瓜的面甜,小米的滑香,还有大米的糯软,满口的好滋味儿,肯定能俘获宝宝的心。家有挑食、消化不良的小宝宝不妨一试哦(^o^)/~
提示,喜欢甜口的,在煮粥时可以加冰糖。
避免婴幼儿生病,妈妈只要做好这几点,提高宝宝免疫力!
提高宝宝免疫力的方法 提高宝宝免疫力
怎样提高宝宝免疫力?值得收藏的好文
怎样提高宝宝免疫力
怎样提高宝宝的抵抗力 怎么提高宝宝免疫力 怎样增强孩子抵抗力
多吃大白菜提高宝宝免疫力,这是真的么?
如何让宝宝少生病?怎样提高宝宝的免疫力!
如何提高宝宝免疫力 宝宝 免疫力 生长发育
两道可以帮助宝宝提高免疫力的食谱,专治不爱吃蔬菜的宝宝
提高宝宝的免疫力少生病,这样的美味要常喝
【宝宝免疫力差怎么办】小儿免疫力低下怎么调理 如何提高孩子的免疫力
提高宝宝免疫力的食物 适量进食提高宝宝免疫力
宝宝怎样吃能轻松提高免疫力?
宝宝吃茶树菇好不好?提高免疫力,补铁补氨基酸
如何提高宝宝睡眠质量 宝宝睡眠浅怎么办 宝宝睡眠质量不好
春天流感多发,提高宝宝免疫力吃什么好?
提高宝宝免疫力食物有哪些 提高宝宝免疫力食物大推荐
【小妙招帮助宝宝提高免疫力】宝宝如何提高抵抗力
【如何提高新生儿免疫力】 怎样提高新生儿免疫力 如何提高宝宝抵抗力
疫情期要想提高宝宝免疫力,娃的这4种吃饭习惯,家长可别介意