美国儿科协会刚刚拉黑的这种辅食,很多家长还在给孩子吃!
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2017年5月,美国儿科学会在官方杂志《儿科》6月份这一期上发布《儿童饮用果汁指南》指出,果汁对 1 岁以下幼儿弊多利少,建议家长不要给他们喝果汁。
2017年5月,美国儿科学会在官方杂志《儿科》6月份这一期上发布《儿童饮用果汁指南》指出,果汁对 1 岁以下幼儿弊多利少,建议家长不要给他们喝果汁。
同时,美国儿科学会还建议,18岁以下的孩子也应该限制果汁的饮用量,建议直接吃新鲜水果。
注意,这里的果汁是指鲜榨果汁!至于市售的那些加了无数糖和添加剂的果汁,早就被扔到黑名单里了。
儿童饮用果汁指南
美国儿科学会从2001年开始向公众提供儿童饮用果汁的建议,此前,美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁。但他们说,鉴于越来越多证据显示,饮用果汁可能会引发儿童肥胖和蛀牙,决定把不喝果汁的年龄建议,从6个月提高至1岁。
指南指出:1岁以下幼儿不建议喝果汁。
1-3岁以下的幼儿,每日的果汁摄入量最多不超过半杯(4盎司,约为120毫升);
4-6岁儿童,每日的果汁摄入量不超过3/4杯(4-6盎司,约为120-180毫升);
7-18岁的青少年,每日的果汁摄入量最多不超过1杯(8盎司,约为240毫升)。
同时还给出以下建议:
1.不要给孩子用瓶子或者便携式吸管杯装果汁喝,这样会让他们一整天都在喝果汁。
2.睡觉前也不要喝果汁。
3.家长应该让孩子养成吃新鲜水果的习惯。
4.不管哪个年龄层的孩子,强烈建议别喝未经高温消毒的果汁产品。
5.身体脱水或腹泻时,也不适合饮用果汁。
6.服用一些特定药物的儿童不能喝西柚汁,可能会影响药物的药性。
7.不要误以为不喝果汁会有损孩子的膳食营养。液体的摄入,对婴幼儿来说,母乳或配方食品就足够了。对大龄儿童来说,低脂/脱脂牛奶和水也就足够了。
国内医生认同水果只吃不喝水果是用来“吃”的、不是用来“喝”的!白开水是世界上最完美最健康的“饮料”。
专家们认为,多吃新鲜水果不仅能摄入膳食纤维,更重要的是还能锻炼咀嚼能力。相比成年人,刚换完牙齿的孩子牙釉质相对较薄,坚硬程度不够,易被酸性物质“腐蚀”。
此前就有一则新闻,武汉市民李先生趁着清明小长假,带儿子到医院检查牙齿却意外发现孩子的门牙已经龋坏,罪魁祸首竟是他一直认为非常健康的鲜榨果汁……所以孩子自己能嚼东西尽量多给他自己嚼,不要吃流食。
总结1、6个月以内的婴儿,母乳或婴儿配方奶中的水分足以满足液体需要,所以不要给宝宝喂“果水”。
2、6~12个月的婴幼儿,水果只吃不喝。
3、1岁以上的幼儿及儿童,100%的纯果汁(经过灭菌的)可以作为孩子们健康膳食的一小部分。尽管如此,还是建议尽量吃完整的水果,因为:完整水果的营养价值 > 纯果汁。
4、任何果汁饮品的营养价值都是远远不及纯果汁的。
5、请不要把果汁放在瓶子或吸管杯里,这样容易让婴幼儿随时有机会拿在手里饮用,糖类过度接触易出现蛀牙,如果因为“医疗需求”而让宝宝喝果汁,一定要用杯子喝。另外,晚上睡觉前,也不要给小朋友们喝果汁。
6、不要认为添加了某些营养素的果汁就“特有营养”、也不要认为什么食品都是越贵越好。
7、不要因为果汁孩子喜欢,就用它来治疗婴幼儿腹泻或脱水
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