菠菜卷的做法
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宝宝的辅食问题,一直都是让宝爸宝妈们比较头疼的。宝宝早餐该吃什么,下一顿在该吃什么。下面就给大家推荐一款辅食:菠菜卷。
“蔬菜之王”菠菜,富含叶酸,能预防宝宝神经管缺陷,并帮助体内代谢有害物质:同半胱胺酸,预防心血管疾病;维他命K能调整体内钙质使用、预防骨质疏松症;且钾含量高,可加速体内钠代谢,有助维持血压、消水肿。
菠菜卷
推荐月龄:
12M+
食材表:
菠菜1把(切段备用) | 馄饨皮20张 | 奶酪片4片 | 柠檬风味酪梨油适量 | 披萨奶酪丝1杯
做法:
1.将菠菜烫熟。
2.馄饨皮4片,叠成大张形状。
3.依序放上奶酪片与烫好的菠菜。
4.将馄饨皮卷起,撒上披萨奶酪丝,放入烤箱(180度烤10分钟),取出撒上胡椒即可。
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