辅食泥都吃腻了,辅食厌倦期的宝宝我该拿你怎么办?
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很多宝宝开始吃辅食后,宝妈们都使劲浑身解数给宝宝做各种好吃的,可是当宝宝辅食泥都吃腻了,辅食厌倦期的宝宝我该拿你怎么办?
今天来讲宝宝添加辅食的第二个阶段,一般在9个月左右开始,辅食细泥的蜜月期结束,本来张着小鸟嘴巴急吼吼要吃的宝宝,逐渐对辅食开始漫不经心、可有可无,然后是嬉皮笑脸、捣蛋破坏,再然后就是刘胡兰一样的闭嘴扭头拒绝……也是心累。
娃不吃饭,麻麻很焦虑~
所以这个阶段也是宝宝吃饭养成不良习惯的高峰期,为了让娃能吃辅食,边玩玩具边喂,追着喂,唱歌跳舞哄着喂,边看手机看电视喂,这些贻害无穷的臭毛病就全来了,这么做到底能吃进去多少且不说,吃饭的胃口就全都败坏光了。
养娃就是闯关打怪,老革命总是要遇到新问题,咱们是智慧的麻麻,得见招拆招,不能被小娃给打败不是。
为什么会有辅食厌倦期?
1.自主能力觉醒
麻麻们设身处地想一想,其实坐在那里被人喂,并不是一种很好的体验,会感觉被别人控制,自己很没用,很无力,很被动。相信就算对于成人来说,如果不是病得爬不起来了,也是不太愿意接受别人长时间喂食的。
宝宝也是如此,在被喂了一两个月之后,他结束了对辅食新鲜的感觉,运动能力进一步发展,能做到的事情越来越多,于是他开始讨厌这种一切都无法控制的感觉,直接表现就是捣乱,抢勺子抢碗,或者拒绝进食,想要夺回自己的主动权。
2.对泥状食物的腻烦
大家有尝过那些婴儿辅食泥吧,可能第一两口你觉得味道不错,但是如果让你用这个来填饱肚子,你一定会觉得没胃口的吧。
事实上,我们的味觉体验,和咀嚼是分不开的,米饭馒头等淀粉类食物,会越嚼越香;烹调好的肉类,咀嚼会让油脂渗出,和蛋白充分混合,给我们鲜美的感觉;新鲜的水果蔬菜,咀嚼会让甜美的汁水喷出来,刺激味觉。
所有的好味道都是有层次的,嚼起来味道更佳,泥状食物缺乏层次,口感单一,味道单一,无聊到爆,让孩子一直喜欢这种食物,也是蛮难为他们的。
其实解决辅食厌倦期问题的终极答案很简单:那就是让孩子像我们一样,自己吃饭,充分咀嚼。让孩子挑选自己最喜欢的进食方式,并且真正感受到食物的美妙之处,他自然就不厌倦了,试问哪个人类不喜欢吃东西呢?!
愿望是好的,但是这条道路上有两个拦路虎,一个是吃饭的技巧,一个是咀嚼的能力,这两个能力不行,厌倦的问题就不能从根本上解决。
问题是很多娃八九个月就开始厌倦期,但是吃饭技巧和咀嚼能力还远远跟不上,事情就很尴尬了。
这时候摆在妈妈面前的有两个选择:
一个是等,先哄着熬着,等到宝宝再长大一些,咀嚼能力,精细运动都变好了,再开始把自主吃饭和咀嚼的权力完全交给他。
另一个是练,不怕噎,不怕吐,不怕呛,不怕乱,不怕累,不怕脏,练出来了,早早就爱吃饭了,也早早的省心。
中国传统上倾向等,很可能一等等到两三岁,上了幼儿园才逼得不得不放权,有的孩子甚至要被“关照”到五六岁。
现在美国的喂养理论比较倾向于练,让宝宝越早练会越好,最近兴起的BLW(BABY LED WEANING) 方法,甚至是让宝宝从接触食物开始,就完全自己吃。
关于如何训练咀嚼能力和自主进食,以及BLW,是一个很大的话题,橙子下篇再讲,这篇主要讲,在宝宝的咀嚼能力和自主进食能力都没有很好的情况下,如何让宝宝不败坏对吃饭的胃口,熬过这个辛苦的过渡期。
如何改善厌倦期
1.让宝宝感受到饥饿
吃辅食的宝宝,每天奶量保持600ml以上就可以了,多余的部分可以大胆的砍掉,并且让宝宝多运动,多爬行,只要是饿了,就没那么讲究,觉得啥都好吃了。
怕就怕宝宝明明很厌倦,还被各种哄逗塞进去不少,小肚子整天满满的,吃进去的过程还如此难过,那就更加厌倦了
2.改变辅食形态
烂泥不爱吃,那就吃点稍微有嚼头,味道有层次的。有些娃咀嚼能力不行,块状有颗粒的一时半会儿嚼不烂也咽不下去,,但是依然还是有一些过渡状态的辅食可供选择。
譬如颗粒可以大一点,但是材质尽量软一些,譬如成块的香蕉,煮烂的胡萝卜。
也可以材质稍硬点,但是颗粒尽量小一些,譬如用勺子刮下来的新鲜苹果,小米熬成的粥。
反正把口感搞得和泥不太一样,会引起宝宝的兴趣哦。
3.尽量让宝宝参与
虽然宝宝可能完全还做不到自己喂自己,你也可以在每餐之前给宝宝个勺子,让他尝试,教他如何喂自己,练习几个回合,等他探索累了,知道自己搞不好,你再喂他会更容易接受一点。
如果宝宝咀嚼能力没有太差,手指食物也是个非常好的办法。
反正吃饭这事,你越多让宝宝可以自己掌控,宝宝的对立情绪就会越少。
吃些什么?怎么做?
我知道现在给孩子做辅食俨然成为一门学问,细节及其多,甚至还追求好看摆盘什么的。当然对厨艺有兴趣的妈妈就是喜欢给娃变花样做,并且乐在其中也是件好事。
但是对于像橙子我这种,个性上比较大而化之,食材超过三样就头痛的妈妈,做辅食这件事还是尽量精简,越少花时间体力越好。除了做好吃的,我们还有很多方式爱孩子,挑我们最擅长的就好。
我在这里只分享我当年的一些做法,不是精致风格,懒妈多看看,厨艺上特有造诣的麻麻就跳过吧。
以下只是一些想法,不一定你的宝宝会接受,总之试试看吧。
谷物类
除了吃米糊,也可以熬一些五谷杂粮的软烂的粥给宝宝吃,注意粥的软烂程度,太烂太碎了宝宝就不喜欢了,但是不太烂的宝宝可能又咽不下去,多做实验,找到一个宝宝最能接受的中间状态吧。每次记录你煮粥的配方,以后就不至于发挥不稳定了。
面条也是一个选择,但是同样有煮太烂就不好吃了的问题,也要注意掌握烂的程度,注意很多成品面条里是有添加盐的,注意看食品标签。中国传统的龙须面比较适合小宝宝,不太会噎到,记得吃得时候要剪短一些。
面食是一个很好的选择,可以给宝宝尝试发酵得比较厉害的食物,譬如很松软的蛋糕,面包(注意不加糖),馒头,发面饼,发糕,揪成小块提供给宝宝。
不要觉得这些东西很硬,宝宝咽不下去,口腔里是有唾液淀粉酶,可以消化这类淀粉类食物,就算是不太会嚼,多含一含,也化得差不多了。
有的宝宝有颗粒的蔬菜水果吃不下去,但是面包或者馒头米饭就可以吃,就是这个道理。
蔬菜
胡萝卜,红薯,南瓜,豆角,豌豆,西蓝花等等,只要不要纤维太粗的蔬菜都好,可以煮软烂了用勺子碾碎后给宝宝吃,或者切成条给宝宝拿着作为手指食物。
绿叶蔬菜可以切碎和粥一起煮烂,做成菜粥给宝宝吃,可以注意一下味道的搭配。
我当时做过西红柿鱼肉粥,菠菜蛋花粥,白菜猪肉末粥,感觉还比较受欢迎。
水果
最好是吃新鲜的,煮熟的水果会变味道,没有新鲜的好吃。
苹果这种比较硬的,可以用勺子刮着吃。
香蕉牛油果这种非常软,可以鼓励宝宝直接吃大块的,如果能力不行,也可以用勺子刮着吃,刮着吃还是有些小颗粒的,总比打碎了味道好。
西瓜,软梨和软桃这种,如果大块吃不了,可以切小丁试试看。
蛋白质类
这个阶段肉类摄入是很重要的,如果米粉不吃了,肉类也不吃,那可能会缺铁。
肉类白煮打成泥吃起来感觉真是很糟糕,可以高压焖烂了切小块和小丁给宝宝试试看,肥瘦相间的会比较好吃,如果这么做的肉咽不下去,肉泥还不爱吃,就只能把肉末掺到粥或者菜里面喂了。
鱼虾类一般会比较受宝宝欢迎,等同天然味精,如果宝宝不喜欢白粥,不妨把鱼虾切碎在粥里一起煮。
鸡蛋可以做鸡蛋羹,也可以炒个嫩嫩的鸡蛋给宝宝试试看。
如果宝宝不过敏,花生酱也可以夹面包里吃一点。
老外很喜欢给宝宝两片面包里夹片奶酪,热一热,奶酪就化了,和面包混在一起吃很香。
手指食物
面食,水果,蔬菜,都可以尽量做成手指食物给宝宝,在每顿喂食之后提供给宝宝让他吃,哪怕他吃不下去多少,只是咬着玩,也是对咀嚼能力的锻炼,对吃饭兴趣的提升,是非常有必要的。
煮烂的程度,家长可以试一下,大概就是不用牙齿,单用舌头和上颚就可以挤碎的状态就好。
如果有颗粒的升级版辅食宝宝不接受,泥类食物当然可以接着吃,如果注意多换种类,宝宝也可能不会特别厌烦。
但是能升级就尽量升级,咀嚼能力早练成一天,就少跟辅食厌倦的娃纠缠一天,更能保护宝宝对食物的兴趣。
什么时间吃?
尽量靠近大人的三餐时间,形成吃饭的氛围,不要让宝宝吃独食,如果宝宝对大人桌子上的食物感兴趣,也可以鼓励他啃两口,当然,要是不加盐的食物。
吃多少?
这个阶段的宝宝其实可以吃很多辅食了,但依然不需要给他定量,还是能吃多少吃多少,保持兴趣最重要。
辅食厌倦期的宝宝一般都会吃得很少,其实不用急,还有奶顶着,等咀嚼和自主进食能力练习好了,自然就会吃得多起来。留的青山在不怕没柴烧,留得兴趣在,不怕以后吃不多。
有的妈妈问宝宝吃太多怎么办,我的建议是随便他吃多少,撑也是一种经历和体验啊,撑难受了,甚至吐了,他自然记得,下次就知道不要吃那么多了。
如果吃货宝宝有超重的问题,可以减少谷物淀粉类的摄入量,蔬菜水果管够。
如何做到营养均衡?挑食怎么办?
这个阶段宝宝还是以奶为主,对于辅食的种类搭配不必太纠结。谷物,水果/蔬菜,肉蛋奶,这三类物质每天都有摄入,就可以保持营养均衡。
如果宝宝只爱吃蔬菜,不爱吃水果,或者反之,都是可以的,水果和蔬菜是可以互相替代的。
如果宝宝特别不喜欢某种食物,一是不要强迫吃,那肯定更加不喜欢,二是坚持隔三差五的提供,因为不一定哪天,宝宝就改变主意了。小宝宝的口味总是变来变去的,不要太早放弃。
小宝宝挑食大都是阶段性的,这一段他的身体就是不需要这一类的营养,他就不喜欢吃,过一段这类营养缺的厉害了,他自然会开始馋这类食物,果果曾经有整整一个月不吃肉菜,只吃米饭的记录,但是过了这阵,还是又重新吃肉和菜了。直到现在依然抽风,突然就不吃一种东西了,随便她,过去了这阵就好。
还是放轻松,相信宝宝会做出对自己最好的选择。
关于辅食餐具
很多朋友问我推荐宝宝的吃辅食的勺子,盘子,碗什么的。其实我以前文章里就说过,这件事不用过于讲究,家里平常的的小瓷碗小铁勺子就完全可以胜任,你可以为了审美上的需求,给宝宝买些有漂亮图案,材料昂贵的专用餐具,但其实也没有特别大的必要性,辅食阶段很短,完全可以节省这部分开支。
当然,等训练宝宝自己吃饭的时候,买个不会打翻的碗还是蛮有必要的。喂辅食的餐具就不用搞特殊化了,毛头小的时候,我也专门买过过好几种专门的小碗小勺子,感觉也没什么特别之处。果果吃辅食的时候,餐具完全就是用的家常的,也没觉得哪里不方便了。
嗓子眼儿太细的娃,怎么办?
不排除有像毛头这种小奇葩,吃有颗粒的就是呕,锻炼归锻炼,但就是锻炼不出来怎么办?
那就只能是持续尝试,耐心等待了。
当年毛头也有辅食厌倦期,严重的时候,整整一个星期不吃几口辅食,也瘦了不少,但是饿厉害了,食欲又会变好一阵,然后又变坏,就这么起起伏伏,熬到他一岁,咀嚼能力够了,再训练他自己吃饭,从此吃饭就不用愁了。
厌辅食厌得太厉害的时候,我也曾经给他边玩玩具边喂饭,但是我心知肚明这种方式无法长久,不能太依赖,能少用就少用,不然以后改起来麻烦。
我觉得当妈妈偶尔心太累,让宝宝坐在餐椅上玩个玩具喂饭还算可以接受,只要别升级哄逗的方式,改回来也不算很难,但是如果你已经开始唱歌跳舞,追着喂,给看手机什么的,就走得太远了,及时刹车吧。
这一阶段的辅食问题就说到这里。
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