这些备孕要素,让你大大提高受孕几率!
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很多人都想要一个属于自己的孩子,那么在备孕过程中,有些什么需要知道的呢?这些备孕要素,让你大大提高受孕几率!
每位爸爸妈妈都想孕育一个健康活泼的宝宝,因此准爸妈们要做很多的孕前准备工作,例如:生活上的不良生活习惯、饮食上的均衡等等。那么怎样的备孕能让我们好孕呢?
除了年龄外,我们的卵巢功能、子宫环境、生活习惯、压力指数都与孕育息息相关。
让精子更易通过
经过有关人士的调查发现,保持性规律的女性,不仅比同龄的女性年轻而且在性兴奋的时候,精子通过宫颈口到达阴道里面也更加容易。
标准体重更易受孕
体重太重或者太轻的人都是不容易怀孕的。主要的原因是体重太低使下垂体分泌促使泡素和促黄素不足,导致卵巢就会减少卵子的产生,慢慢的还会导致出现不孕。体重太重的话,身体内雄性的激素会增加,导致出现多囊性卵巢症,进一步就会出现不排卵和不孕症。
饮食均衡—和排卵有关
有专家做了一个实验,将女性分成两组。一组除了吃少量乳酪和牛奶之外,其他的食物都是素食,另外一组就是正常的进食。在6周的减肥计划中,两组的体重下降是一样的,而且大家的运动量都是一样的,结果显示,吃素食减肥的女性有78%的人都停止了排卵,而另外一组正常饮食的女性月经周期是正常的。
给卵巢加油
适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,对人体起到抗衰老的作用。每天补充维生素E大约在150-300毫升就可以了。
拒绝穿紧身衣
调查数据显示,育龄女性穿太多紧身的衣服会导致患上子宫内膜异位的几率增加,而穿宽松衣服的女性患病的机率就会降低。
规律运动
运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。有孕育计划的女性最好每天保持30分钟左右的运动。
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