怎么知道自己是不是宫寒 如何调理宫寒
本文已影响6.77K人
本文已影响6.77K人
怎么知道自己是不是宫寒?我们都知道宫寒对怀孕有一定的影响,00后已经参加高考了,80、90后的亲人们很多则踏上了被催生的不归路,不管是不是人生头一回准备怀baby,对天底下所有女性来说,怀孕都是既兴奋又忐忑的,前提别让宫寒毁了你的好孕。
先测测你是不是“宫寒”?
1.怕冷,最怕过冬天,手脚冰凉、酥麻。
2.经常感觉腰部发凉发酸,经期更加明显。
3.小腹冷痛,热敷或者保暖后减轻。
4.手脚冰凉且月经不调,经期忽前忽后,血块多,痛经。
5.经期腹泻,身体水肿。
6.不怕热,喜欢吃热热的食物,很少口渴。
7.舌苔发白,舌头颜色黯淡。
别让宫寒毁了你的”好孕,如何调理宫寒?
1.全面保暖,驱寒暖宫
给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。
2.保持乐观的心态和充足的睡眠
乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。
3.动则养生,日常多运动
宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环使全身温暖。
4.饮食调理,祛除宫寒
不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。
宫寒什么意思 宫寒怎么调理好
女性宫寒的主要症状有哪些?女性宫寒怎么调理
怎么知道自己是不是双子宫
喝中药治疗宫寒不能吃什么 中药调理宫寒需要忌口吗
【宫寒不孕吃什么好】宫寒不孕吃什么调理 宫寒不孕食疗法
【宫寒怎么办】宫寒怎么调理
【宫寒吃什么药调理的快一点】宫寒吃什么药最有效 宫寒可以吃什么药调理
【孕妇宫寒怎么调理】宫寒怀孕了怎么调理好
子宫寒气重怎么调理 子宫寒气重怎么办 女生子宫寒怎么调理
女性如何做不做冷宫女?宫寒调理难吗
怎么知道自己是不是宫寒
宫寒还能生育吗?教你五个方法有效调理宫寒~
女性宫寒孕前如何调理 备孕期宫寒的女性如何调理
宫寒的原因你知道吗 如何调理宫寒
宫寒是怎么引起的 宫寒有哪些危害
【宫寒是什么意思】什么是宫寒 宫寒的定义是什么
【宫寒怎么调理比较快】怎么调理宫寒
【宫寒血瘀怎么调理】怎样调理宫寒血瘀
【面对宫寒我们要怎么办】女人宫寒要怎么调理
什么是宫寒?该如何预防呢?宫寒还能怀孕吗?