哺乳期,关于母乳喂养,你知道多少呢?
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
哺乳期,母乳喂养,也是产后恢复的时间段,在很多人看来,油腻腻的汤,就一定保证母乳充足,其实并不是这样的。
许多准妈妈和新晋宝妈都会问菌菌许多关于母乳的问题,大部分都是担心自己没奶,或者是因为自己没有奶担心宝宝吃不好的。比如…
岔路一:浓汤催乳
老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补,对身体恢复和下奶都有好处。恰恰相反,在产后乳腺管还没有通畅,喝这种浓汤很容易造成乳汁淤积、乳房胀痛,甚至还会引发炎症。
在产后的前几天应该喝些清淡的食物,这样不仅利于迅速恢复,还能保证乳汁的分泌。在分娩结束的一周后,就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物了,比如:鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等等。
岔路二:攒奶水
有的新晋宝妈没有经验,觉得奶水少的时候,就要延长给宝宝喂奶的时间间隔,这样可以给宝宝多攒些奶水,殊不知攒奶水只会让乳汁越来越少。
其实宝宝正确、有效的吸吮,能刺激母体分泌催乳素和催产素,从而促进乳汁的分泌,说通俗点就是奶水是越吃越多的。
岔路三:大补能催乳
许多宝妈出院之后几乎每天都能吃各种大补的食物,觉得什么有营养就吃什么,可是对于刚生完宝宝的宝妈来说,有些大补的东西并不适合吃。比如老母鸡体内的雌激素会抑制宝妈泌乳素分泌,红枣桂圆汤不利于子宫复原等等。
所以宝妈们对于产后的食物也要重视,不能只重视补,还要注重营养合理搭配,不吃过于油腻和辛辣的食物。
岔路四:开奶不及时
有的新妈妈生完宝宝后只想睡觉,所以就错过了开奶最好的时间。其实如果没有特殊情况,最好在产后30分钟左右,让宝宝吸吮自己的乳头。
初乳里抗体等物质对宝宝以后的成长有好处,出生后的第一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境。而且宝宝早吸吮可以帮助宝妈子宫收缩,减少产后出血,加快恢复。
方法一:心态好,多休息
情绪变化会影响宝妈的内分泌系统,从而影响奶水的产生,所以在哺乳期间尽量保持愉快的心情,帮助乳汁的分泌。另外,保证充足的睡眠、调整好作息时间也可以促进乳汁分泌哦~
方法二:正确的母乳喂养姿势
母乳喂养不只是撩起衣服让宝宝吃这么简单,正确的母乳喂养姿势也是很重要的。宝妈可以选择一种自己和宝宝都觉得舒服的姿势,然后让宝宝的腹部正对着自己的腹部,同时还要把宝宝搁在自己的大腿上,这样做有助于宝宝吸吮,宝妈们也不会觉得累。
方法三:不过早补充奶配方
配方奶会让宝宝降低对母乳的需要,因为宝宝吸吮奶嘴比吸吮乳头方便的多。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度的降低,会影响激素分泌,从而影响乳汁的分泌。
方法四:喂奶时要尽量排空乳房
乳房在分泌乳汁时,会根据“存货”的多少决定分泌量。所以宝妈们要保证每次乳房被真正“清空”,才能促使下次分泌更多的乳汁。如果宝宝吃饱了,但乳房还有剩余的乳汁,就可以用吸奶器把它们“清空”。
方法五:乳头有问题也要喂奶
宝宝吸吮乳头的姿势不正确,就会造成宝妈乳头疼痛或者破裂,及时调整之后就会改善。如果实在是疼痛难忍,没办法继续喂养,可以用吸奶器帮助排空乳房,保存在干净的容器中冷藏,在24小时之内都可以温热后再给宝宝吃。
宝妈在哺乳期激素水平有所变化,再加上要照顾宝宝,手腕的肌腱就会在腱鞘内不停地来回滑动。如果用了手动吸奶器,时间长了肌肉腱鞘疲劳,就会引起腱鞘炎。
母乳喂养基本知识 关于母乳喂养的知识
母乳喂养的7个误区,你都知道吗?
母乳喂养,看完终于明白母乳喂养好在哪里?
哺乳期妈妈发烧,多少度不可以喂奶呢?
哺乳期来月经怎么办? 母乳喂养 亲亲宝贝网 哺乳期 哺乳期健康 月经
小妙招帮你解决母乳喂养烦心事 母乳喂养 亲亲宝贝网 母乳喂养 哺乳 宝宝吃奶
哺乳期“大姨妈”来了,还能母乳喂养吗?
母乳喂养,怎么让母乳又多营养又丰富呢?
母乳喂养须知(二) 母乳喂养 亲亲宝贝网 哺乳
母乳喂养如何知道奶量
合理营养,科学度过哺乳期,你知道该怎么吃吗?
母乳喂养的这些好处你要知道
新妈哺乳如何才能少走弯路 母乳喂养 亲亲宝贝网 营养饮食 母乳喂养
关于宝宝的维生素,你知道多少呢?
母乳喂养母乳的不可替代性,你根本不知道的抗体!
母乳喂养对宝妈的6大好处,你都知道吗?
国际母乳喂养新进展系列论坛即将在京广沪渝展开 母乳喂养 亲亲宝贝网 母乳喂养 哺乳 母乳喂养进展
关于乳糖不耐受症,宝妈你了解多少呢?
哺乳期妈妈感冒,还能母乳喂养吗?
母乳喂养的禁忌,新妈们知多少?