用对了方法,每个妈妈都是大奶牛!
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许多妈妈们都因为经验不足而在母乳之路上彷徨过。 今天二宝妈妈将自己两次催乳的经验综合一下,在此与大家共同分享,只分享行之有效的,而忽略所走的弯路。
▌出生即喂
相信医生或护士都会告诉每位妈妈:小宝宝刚出生的半个小时是吮吸力最强之时,也是妈妈泌乳的最佳时机。▌多喂勤喂
妈妈的母乳量是根据小朋友的需求而调整的。▌乳房刺激
妈妈是需要通过小朋友的吮吸来刺激乳房以增加母乳的,多喂勤喂是个很好的办法。▌夜间泌乳
夜间是妈妈泌乳的最佳时机,尤其是凌晨1-3点之时。▌亲肤喂养
美国儿医经常会教妈妈:母乳喂养的前三个月,一定要实现skin-to-skin的亲肤喂养。▌保证休息
睡眠缺乏,也是母乳的一大天敌。▌催乳食物
中国传统的催乳方法是食物,一般来说是鸡汤、猪蹄汤之类的肉汤。▌汤水摄入
美国专业母乳喂养师说:凡是流质的东西,都可以催乳。美国护士的建议是,每天保证至少8杯水的摄入,1杯相当于8盎司(约240毫升)。
▌一杯热水
这是我自己的经验,每次母乳之前,喝1大杯温热的水,让自己的身体有微微出汗的感觉。▌按摩乳房
乳房按摩,也可以起到疏通乳腺的效果。▌热水淋浴
在初乳未至,或者感觉自己母乳有所欠缺之时,我会在洗澡的时候,将水温调得更热一些,然后特意冲乳房部位(当然一定要缓缓地冲),其实也是疏通乳腺的效果!▌心情愉悦
相信妈妈们都会有如此的经历,心情郁闷之时,身体的很多部位都会受阻而不通不畅,而且还会出现抵抗力低下而生病的现象。▌每日散步
在保证心情愉悦的同时,也要做一些适应的产后运动,妈妈一般的运动就是每日散步,推着小朋友一起外出呼吸新鲜空气。▌自我信念
除了以上多种外在之法,妈妈心理的自我信念才是重中之重。孩子每次做家务,妈妈都给1块钱,到了18岁竟然是这样!
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