维生素C不能预防治疗感冒字号
本文已影响2.45W人
本文已影响2.45W人
公告牌
冬季是感冒高发季,网传大量摄入维生素C可以预防及治疗感冒。事实真的如此吗?大剂量摄入维生素C对人体是否有益?专家告诉记者,维生素C对人体有诸多益处,但这并不意味着可以大量摄入维生素C,过多摄入有可能引起不良反应。
国家二级公共营养师杨文娇告诉记者,目前并没有可靠研究证明大剂量摄入维生素C可以治疗或预防感冒。适量维生素C确实可以提高人体抵抗力,但是强大的抵抗能力对任何预防和治疗疾病都是重要的,不单对于感冒,况且增强抵抗力还有其他营养素的协同作用。
维生素C对人体确实有多方面的功能,如适量的维生素C能够促进有机药物解毒;有助于胶原蛋白的合成,以保持皮肤弹性及骨骼韧性;促进铁以及叶酸的吸收利用,有效预防贫血及神经管畸形胎儿发生;除此之外,维生素C还是重要的抗氧化剂,能够清除自由基,减少脂质过氧化对人体造成的伤害。
维生素C对人体有诸多益处并不意味着大家可以无节制地摄入。根据中国营养学会的推荐,若想达到预防慢性病的效果,成人每日维生素C的摄入量为200mg,过多摄入维生素C是否安全?杨文娇解释,随着摄入量的增加,人体对维生素C的吸收率会降低,但服用过量仍然会发生一些不良反应。维生素C的最大耐受量为1000毫克/天,过量服用维生素C有可能导致胃肠功能紊乱,比如超过2克,就可能出现恶心、腹痛腹泻等症状。
需要特别提醒的一点是,长期过量摄入维生素C会发生慢性中毒,如影响人体对其他营养成分的吸收和利用或发生尿路结石等,小孩子会影响骨骼发育,女性可能影响受孕。
专家称维生素C与感冒无关 长期服用有不良影响
【养生堂维生素c好吗】养生汤维生素c好不好 养生汤天然维生素c好吗
【缺维生素c的症状】人缺少维生素c会有什么症状 缺乏维生素c会怎样
天然维生素c和药物维生素c的区别
病毒性感冒不需用抗生素字号
维生素c可以治口臭吗 口臭吃维生素c有用吗
维生素C可以治感冒吗
感冒能不能吃维生素C
维生素C对痛风的治疗作用有哪些
宝宝补充维C可以预防感冒吗
【维生素c对宝宝的作用及功能】维生素c对小儿的功效 维生素C对孩子有什么作用
维生素c可以治疗口腔溃疡吗
维生素C:孕妇感冒的好医生
能预防和治疗宝宝感冒的5种食物
吃维生素C外加运动 感冒好得快
孕妇感冒须多吃富含维生素C的食物
孩子感冒防治怎么做?吃维C、感冒药、止咳药行吗?
【维生素C可以擦脸吗】维生素C能擦脸上吗 维生素C能直接擦脸吗
糖尿病可以吃维生素c片吗 血糖高能吃维生素c片吗 维生素c片含糖吗
孕妇感冒 快多吃维生素C
健胃消食片的成分
产后“第一次”要小心出血
怀孕期间,若常吃这3种肉,可能对宝宝发育有好处,孕妈身体
旅游景点作文400字四年级
七成家庭忽略,孩子情商智商的“隐性杀手”,没有哭声的“
第23批奶粉名单公布 5企业共20个婴幼儿乳粉产品获批
开灯睡觉为什么会引起性早熟 开灯睡觉危害多 间接推动
【婴儿小名简单的好听的】男宝宝小名简单好听 女孩简
【2018年5月提车黄道吉日】2018年5月哪天适合提车
伊利脱脂奶粉十二岁男孩可以喝吗
孩子高烧如何处理?宝妈现身说法怎么应对
为国产奶粉和进口奶粉哪个好而草木皆兵?是时候做出改变
【大班小小消防员教案】小小消防员体育教案
三只小鸡的故事
孕晚期胎教故事文字版:偷偷溜走的红裙子