怀孕后遇见糟心的事情别只知道哭,这样缓解既减压又对宝宝好!
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职场妈妈:知道我怀孕后,老板就开始找我谈话,问我最近怎么回事,对我做的工作很不满意,我分别对他说的事进行分析和反驳,但是老板说我现在怀孕了,往跑外的一些工作也不好安排,然后降工资。
建议:对于这种情况,孕妈妈可以适当的向他人倾诉一下自己的情感,合理的宣泄一下不良的情绪,不可以将坏心情存在心里,尽快恢复平和的心态。
担忧妈妈:虽然我该做的检查一样都没有少,但还是担心宝宝的健康,其他的都不担心,每次产检都是揪着心进去的,只要医生不说话或者愁眉检查,就会被吓的半死。
建议:孕妈妈要消除这种恐惧心理,可以多学习一些有关怀孕和分娩的知识,要相信产检,学会控制自己的情绪。
敏感妈妈:我怀孕后特别喜欢哭,没事看电视、书、新闻呀,遇到一点伤感的事情就想掉眼泪,知道这样对宝宝不好,可还是忍不住流泪。
建议:怀孕后可以有选择的看书或者电视,尽量选择喜剧、乐观向上的东西看,尽量避开这些让人伤心的事情,可以偶尔看几次没事,总是情绪不好会影响到胎儿。
孕妈妈遇到不高兴的事情可以通过这些渠道疏解情绪
1、做一些有趣的事情
孕妈可以改变一些自己的形象,看到不一样的自己心情也会变得不一样。或者拍照片,心情不好的时候到户外拍几张照片,你会发现身边有很多有趣的事情。
2、约人散步
孕妈妈可以约上自己的朋友去公园散步,边走边聊,这样还可以呼吸新鲜的空气,心情也变得美美的。
3、大吃一顿
孕妈妈可以通过吃缓解心情,可以吃一些菠菜,它除了铁质意外还含有丰富的叶酸,再吃之前先用热水将菠菜焯一下,去掉菠菜的草酸。
这些食物既能提高宝宝的免疫力,又能延缓宝妈的衰老!
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