孕期头发掉一地,生完不会成秃子吧?
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东方人的头发总数大约10万根,而每根头发都有它的生长周期。每天掉100根左右,是正常的生理现象,没有什么值得惊慌的,如果每天脱发超过200根,就不正常了。
孕期脱发与体内雌激素变化密切相关。怀孕初期雌孕激素水平高,毛发更新速度慢,一般不会脱发;孕中期雌激素水平相对降低,雄激素相对增高,毛发更新速度增快,皮脂分泌增多,就可能引发毛囊炎,造成脱发。
同时,睡眠质量不好、焦虑、抑郁、精神压力过大,导致职务神经功能紊乱,以及错误的洗头方式,也会使头发营养不良造成严重脱发。
准妈妈要放松心情,保持乐观,避免精神过度紧张及局部搔抓,生活有规律,保持足够睡眠,每天不少于8个小时。良好,充足的睡眠,可以促进皮肤及毛发的新陈代谢。
准妈妈在洗头的时候,要选择中性的洗发水,不要用指甲挠头皮,洗干净头发之后,用干毛巾轻轻吸干水分,再用护发素,注意护发素不要涂抹在头皮上,并要冲洗干净,最后再吸干头发的水分。
洗头不要太频繁,2—4天洗一次即可,水不要太热,避免过热刺激皮脂分泌更多,当然冷水清洁效果不好,也容易感冒,水温大约40度就可以了。
如果孕期掉发严重,准妈妈可以每2—3天使用一次营养发膜,或者直接用鸡蛋清涂在洗过的头发上,按摩后洗净。蛋清中丰富的蛋白质可为头发提供营养,增加头发的韧性。
经常脱发的准妈妈,身体往往缺铁。日常饮食中可以多补一些含铁丰富的食物,比如猪肝、黑豆、鱼虾、热花生、菠菜、蛋类、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。蔬果,黑芝麻同时还富含的维生素E,也可以促进毛发生长。
平时还要限制高脂、多糖饮食,忌食辛辣、酒等刺激性食物。
此外,可以补充各种维生素,尤其是维生素B6、B2、谷维素等。孕期脱发一般不会很严重,如果脱发严重,要及时就医,视情况遵医嘱服用安体舒通或中成药治疗,防止产后脱发进一步加重。
平时注意呵护自己的头发,相信很快就能长出美丽如前的秀发。
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