孕中期如何吃好?
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
在产前检查时,孕妇可以请教医生,了解胎儿发育是否良好,偏大或偏小,同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小,以及家庭经济状况等,综合考虑,制订出一个适当的食谱。
为了满足这个时期的营养需要,孕妇应在孕中期的饮食基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要,应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要,多吃动物的肝脏。
在孕晚期,孕妇的食欲继续增强。在饮食中,可注意以下几点:
1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;
2.多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;
3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;
4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;
5.对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。
6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。
孕中期四大不适来袭,如何破?
如何舒适过好孕晚期
【如何做好宝宝胎教】孕期如何做好胎教
怀孕中期吃什么好
如何在孕中期科学补充营养
孕妇孕中期吃什么水果好
孕中期需钙量增加如何补
如何处理孕中期便秘加巨
孕中期 如何保持特殊之美
准妈妈孕期水肿吃什么好 孕期水肿,如何消除孕期水肿
孕中期多吃什么好
孕期营养中的叶酸该如何补?
怀孕中期吃什么好 怀孕中期吃什么好
如何“吃”走孕期黄褐斑?
孕中期心理变化如何保健
孕期如何用“国宝”中药补身?
孕中晚期如何预防胎儿巨大
孕期如何更好地补钙
孕期如何保持好心情
鱼肉营养丰富,孕期如何吃鱼才最好?
孕中期咳嗽怎么办 如何应对孕期咳嗽
备孕、孕期应该如何吃燕窝?
如何应付孕期工作中的难题
孕中期吃什么钙片好
孕中期如何胎教
孕妈在怀孕中期吃什么好?
孕中期宫缩对胎儿的影响,如何预防孕中期宫缩?
孕中期吃什么水果好
孕中期如何做个合格准爸爸
孕中期,该如何进行音乐胎教