冬季宝宝进补,就上这道肉菜!
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结束期离乳辅食1岁以上
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白萝卜是冬天盛产的食材,含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、纤维素和微量的钙、磷、铁等元素,不仅能清热解毒、帮助消化,而且还有抗癌的功效,牛肉含有丰富的铁质,可以补血。
材料
白萝卜20g、牛肉50g、彩椒5g、青葱2g、姜2g、蒜头2g、油1大匙。
用心
做法
1.白萝卜洗净去皮,与彩椒去籽洗净,一同切细丝,备用。
2.牛肉切细丝,备用。
3.青葱、姜和蒜头均切末,备用。
4.在锅中热油,将姜末和蒜末爆香,加入白萝卜丝和彩椒丝拌炒至软,再加入牛肉丝炒熟。
5.最后,加入葱末,略微拌炒,即完成。
要点
1.牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,能帮助宝宝建造身体组织、加强免疫力、预防贫血,对宝宝很有益处。
2.彩椒含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素K、钾、磷、铁等营养素,具抗氧化作用,可增强抵抗力、促进脑部新陈代谢、刺激口腔唾液腺及胃液分泌以帮助消化。
冬季进补吃什么 伸伸舌头就知道
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