孕妇冬天喝什么果汁好
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准备材料:橙子2个,苹果1个,胡萝卜1根,蜂蜜1大匙,冷开水适量。
1、将胡萝卜洗净、去皮.切成厚片;苹果洗净.去皮及核,切成小块备用。
2、将橙子洗净.切成小瓣,再去皮及核,取出果肉,然后放入果汁机中搅打成汁待用。
3、将胡萝卜、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中.加入冷开水、橙汁、蜂蜜调匀即可。
营养小贴士:橙汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。
香蕉牛奶汁
准备材料:香蕉1根、奶粉适量、温开水适量。
做法:
1、准备奶粉和香蕉,香蕉去皮切成薄片。
2、把香蕉片和适量奶粉放入豆浆机内。
3、加入适量温水,按“果蔬”键,打至豆浆机鸣笛即可。
营养小贴士:香蕉具有润肠通便的功效,有助于排出体内毒素,预防便秘问题的发生,同时还能够起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。
冰糖雪梨汁
准备材料:雪梨1个、冰糖适量、水适量、柠檬适量、川贝母少许。
做法:
1、将雪梨洗干净去核切成小一点的块放入豆浆机中。
2、然后放入冰糖,再放入清水到水量的限度,然后通电,用五谷豆浆功能效果最好。
3、做好后,过滤一下,好的冰糖雪梨汁是滚烫的,可以热饮;也可以冷却后再放些蜂蜜。
营养小贴士:冰糖雪梨有滋阴润肺,养胃生津的功效。对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的治疗作用。经常吃冰糖炖梨,可祛除痰热、滋阴润肺。
猕猴桃苹果汁
准备材料:猕猴桃2个、苹果2个、温开水600ml。
1、苹果和猕猴桃分别削皮切丁倒入豆浆机。
2、加入600毫升左右的温开水,按果蔬汁键,几分钟停止后,再重新按一次果蔬汁键,打两次果汁非常细腻了不用隔渣。
营养小贴士:猕猴桃含有的VC、VE、VK等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。同时,还能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗孕期便秘和痔疮。
香蕉火龙果汁
准备材料:火龙果半个、香蕉1根、优酪乳200毫升。
做法:
1、将火龙果、香蕉分别去皮,切成等分小块。
2、将准备好的材料放入榨汁机内,加入优酪乳,搅打成汁即可。
营养小贴士:火龙果中不含蔗糖和焦糖,不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。
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