鱼油和鱼肝油的区别
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虽然鱼油和鱼肝油都是营养物质,但两者的成分是不同的。鱼油提取自海鱼脂肪,不饱和脂肪酸是主要成分;鱼肝油则是一种脂肪油,这种油提取自海鱼肝脏,其主要成分是维生素A和D。
功效不同由于成分不同,所带来的功效也是不同的。鱼油主要的功效是调节血脂、血压、抗凝血、降低动脉硬化发生率,同时,鱼油还是心脑血管疾病与老年痴呆等病症的预防帮手。
而鱼肝油富含维生素A和D,是儿童发育时期用来保护孩子眼睛、促进骨骼发育、巩固牙齿的营养品。
价格不同成分不同,提取方式不同,加上作用不同,这些都导致鱼油和鱼肝油的价格有很大的差别。
宝宝可以吃鱼油吗鱼油是从海鱼脂肪中提取出来的物质,主要的功效是清理血管壁的垃圾,宝宝刚来这个世界不久,血管壁还未积累什么垃圾,盲目给宝宝吃鱼油,不仅不能帮到宝宝,还可能会让宝宝的血管壁遭到损伤。因此,不建议给太小的宝宝吃鱼油。
但学龄前儿童和青少年是可以吃鱼油的。儿童和青少年时期,孩子的脑神经细胞发育非常快,鱼油中的DHA是增加孩子脑容量、提高孩子脑神经机能的营养物质,适多这个年龄段的孩子吃鱼油有好处。
宝宝可以吃鱼肝油吗儿科医生认为,宝宝可以从出生后的3-4周开始就进行鱼肝油的补充,量的大小根据宝宝的年龄增加而增加,每天不能超过5滴。另外,宝宝补充鱼肝油的时间为在2-3岁以内为宜。当宝宝长到可以进行室外活动后,可以通过阳光照射补充体内所需的维生素D,基本不需要再吃鱼肝油了。
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