马上开学,怎么让孩子少生病?常做5个经络按摩就行!
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随着疫情防控降级,各省市陆续复工复学,经历了“史上最长寒假”,学子们也该回到正常的学习轨道了。但是,低风险不等于无风险,面对疫情,我们仍要重视防护,马上开学,怎么让孩子少生病?
2020年4月9日,广东省教育厅发布消息,广东定于4月27日全省高三、初三学生返校,高校及其它年级5月11日后分批开学,幼儿园开学时间待定。当天,河北、上海两地也公布开学时间,分别宣布高三学生于4月23日、27日返校。
随着疫情防控降级,各省市陆续复工复学,经历了“史上最长寒假”,学子们也该回到正常的学习轨道了。
但是,低风险不等于无风险,面对疫情,我们仍要重视防护,钟南山院士提醒我们:不管是在居家、公司或者是公共场所,保持一定的距离非常重要。当前也不要参加聚会,不要聚餐。
“终于开学了!”不管是家长还是学生,心中一片欢呼,但是开心归开心,重要事情还是不能忘哦!学校是师生聚集的重要场所,人群密度大,很容易造成病毒的交叉感染,所以在防护措施上更不能掉以轻心。
在返校途中、校内生活期间,我们还有很多事项要注意!
返校物资准备
告别网课,终于可以回到学校,先别急着背上书包出门,除了带上作业和书本,返校的你还需要这些装备:体温计、防护口罩(一次性医用口罩、医用外科口罩或N95口罩)、一次性手套、75%的酒精消毒液、消毒湿纸巾及常备药物。
体温计可以帮助我们测量体温,时刻掌握身体情况;手套可以在乘坐交通工具或接触公共物品时使用;如果返校途中或教室上课中不方便洗手,消毒湿纸巾可以帮助我们随时保持手部卫生。
返校途中防护
整理完返校物资包,装备齐全才好出门。在返校途中我们也要注意:
1、 优先选择步行、骑车或乘坐私家车上下学,减少乘坐公共交通工具,上下学途中全程规范佩戴好口罩。
2、 减少接触公共物品及部位,必要时戴好一次性手套,接触完物品及部位规范洗手。
3、 遇到好朋友或熟人,不要亲密接触,保持一米开外的距离,以点头礼代替握手和拥抱。
4、 进出校门不拥挤,有序排队防聚集。
校内用餐卫生
进入食堂用餐前,要彻底清洁洗手,就餐前最后一刻再取下口罩,最好是隔位就坐,不分食不交谈,安静就餐。
提高免疫力贴士
最近有一些“无症状感染者”的现象出现,大家或许有点惊慌,而我们也会发现,同样是新冠病人接触史,有的人一下子就被感染,有些人却毫发无损,为什么会有这样的差别?复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授给出答案:“最有效的药物是人的免疫力。”
所以,疫情防控,减少接触,隔离是第一位,而提高自己的免疫力,对抗病毒也很重要。
今天小九推荐几个按摩手法,在家就可以简单操作,家长可以学着给孩子按摩,帮助提升免疫力。
1、补脾经
循拇指末节罗纹面,由指尖向指根方向直推,或旋推拇指末节罗纹面即为补脾经。
2、清肝经
循食指末节罗纹面,由指根向指尖方向直推称为清肝经。
3、补肾经
循小指末节罗纹面,由指尖向指根方向直推,或旋推拇指末节罗纹面即为补肾经。
4、顺时针摩腹
顺时针摩腹即是用掌面摩孩子腹部3-5分钟。
5、按揉足三里
足三里位于外膝眼下3寸(相当于孩子四横指的宽度),胫骨外旁开1寸(相当于孩子中指的宽度)。
以上手法是居家推拿日常保健的方法,具有调阴阳、理气血、和脏腑、强体魄的作用。常用作于孩子的日常保健推拿,适合抵抗力较差和体质虚弱的孩子。
开学复课,安全第一!希望大家都能“健健康康上学去,安安全全回家来!”
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