【儿童秋天喝什么粥好】儿童秋季喝什么粥好
本文已影响8.19K人
本文已影响8.19K人
营养:
儿童秋天喝什么粥好?山药粥,吃山药首先就是考虑补脾,不分大人小孩,山药富含淀粉酶,也可促进消化。秋季多吃孩子熬一些山药粥对于平时消化不良、脾虚的小朋友,特别适合。
推荐:
一、山药薏米粥
做法:薏苡仁60克,生山药60克,柿霜30克。将山药捣碎,柿霜切成小块,同煮成粥。
功效:此粥补肺、健脾、养胃,适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻,食欲减退等脾肺气虚的病症。
二、糯米山药粥
做法:糯米、山药、白糖。山药洗净去皮,切成小片;糯米淘洗干净,加适量清水煮沸后,加入山药片,小火煮至粥烂。吃时可加些白糖。
功效:此粥甜香适口,益肾补气,和胃健脾,是秋天宝宝很好的滋养食物。
鸡肉粥
营养:
儿童秋天喝什么粥好?鸡肉粥,因为鸡肉可以补充蛋白质和热量。鸡含有丰富的蛋白质和氨基酸,消化率高,容易被孩子吸收利用,有增强体力的作用。
推荐:
一、栗子鸡丝粥
做法:
1、板栗10个,鸡胸肉50克,大米50克,姜片、葱段、料酒、盐适量。
2、将鸡胸肉放入水中,加适量姜片、葱段、料酒慢慢煮熟。煮熟后的鸡胸肉撕成细丝备用。栗子煮熟,去壳,捣碎后备用。
3、大米洗净后,放入砂锅,加适量水,慢火细炖。待大米煮涨后,先后加入栗子肉、鸡丝,炖至黏稠。加入适量盐调味即可。
注意:
栗子虽好,但吃多容易胀肚,反而易导致消化不良,尤其是孩子,一次不宜吃太多。
二、青菜肉糜粥
做法:
1、大米50克,青菜20克,瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克,高汤4杯。
2、米洗净,用水泡1~2小时,放入锅内,加高汤,熬煮半小时左右。将青菜洗干净,放入开水锅内煮软,切碎备用。
3、再将瘦肉洗净切成薄片,加少许精盐,入锅中,水开煮10分钟,取出切成肉糜。然后,将肉糜和青菜加入煮好的粥中。
鱼肉粥
营养:
儿童秋天喝什么粥好?鱼肉粥,夏季气候炎热影响食欲,孩子饮食的摄入量并不多,到了逐渐转凉的秋天就可以适当进补了,也为身体储备能量过冬。如果担心大补导致肥胖,不妨多吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,蛋白质含量高,且各种维生素营养丰富,是孩子肉类食物的首选。
推荐:
一、鲫鱼粥
做法:
1、淘米煲粥,用开水把米浸泡30分钟。鲫鱼去鳞、鳃、去内脏,清洗去净鱼肚内的黑膜。
2、清洗净鱼,斩鱼段;姜、葱洗净,姜拍碎葱切白,放入与鱼一起。磨胡椒粉,油、盐、胡椒粉、酒加入与鱼块一起腌入味,葱叶切花待用。
3、通电粥煲滚,米煲开花后倒入腌好的鱼块,不要动它上盖煲滚调味。调味下葱花即可。
二、蔬菜鱼肉粥
做法:
1、鱼白肉30克,胡萝卜1/5个,海带清汤1/2杯,萝卜20克,酱油若干,米饭1/4碗。
2、将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎,将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
3、将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮,煮至粘稠时放入酱油调味。、
粗粮粥
营养:
儿童秋天喝什么粥好?粗粮粥,秋季孩子水分流失快、全身乏力、食欲不振、昏昏欲睡等,此时给孩子补充粗粮再适合不过了,粗粮能帮助孩子健脾暖胃、增加食欲、补充营养。因为粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,能够治疗便秘。
常见的粗粮:
谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、红豆、绿豆等。
推荐:
一、红豆莲子粥
1、大米50g,赤小豆30g,莲子20g,红小豆淘洗干净大米淘洗干净。
2、锅添适量清水,倒入红小豆大火煮开,小火慢熬40分钟,倒入大米,放入莲子,继续熬20分钟即可。
二、玉米燕麦粥
做法:
1、玉米面50克,燕麦片15克,冰糖15克。玉米面加入少量清水。搅拌均匀成玉米糊。锅中放适量清水,大火煮开。
2、加入冰糖和燕麦片,煮至冰糖溶化;慢慢加入玉米糊,一边加一边搅拌,煮开即可关火。
【冬季宝宝吃什么粥好】 冬天小孩吃什么粥好 适合宝宝冬天喝的粥
小孩秋燥喝什么粥好 推荐几款润燥的粥品
【秋天儿童吃什么好】秋季儿童吃什么好
秋天喝什么粥好
【秋天儿童早餐吃什么好】秋季儿童早餐吃什么比较好 秋季小孩早餐吃什么比较好
【宝宝发烧喝什么粥】小朋友发烧喝什么粥好 幼儿发烧喝什么粥好
【秋天宝宝喝什么汤好】宝宝秋天喝什么汤好 秋季小孩喝什么汤好
【秋季喝什么花茶最好】秋季适合喝什么花茶 秋天喝什么花茶最好
【秋季儿童养生吃什么最好】秋季孩子养生吃什么最好 秋天儿童养生吃什么最好
【喝什么粥有助于备孕】女性备孕喝什么粥好 怎样的粥对备孕好
秋季降火儿童喝什么最好
【秋天儿童早餐吃什么好】秋季儿童早餐吃什么比较好
【喝什么粥对皮肤好】喝什么粥美白养颜
【秋天喝什么茶减肥】秋天减肥喝什么茶最好 秋季喝什么茶减肥效果好
【宝宝秋天进补喝什么汤好】小儿秋季进补喝什么汤好
【春季喝什么粥好】春天吃什么粥好
【秋天儿童吃什么水果好】秋季儿童吃什么水果好 秋季孩子吃什么水果好
【秋天宝宝润肺要喝什么汤水】宝宝秋季润肺喝什么汤好 小儿秋季润肺喝什么汤好
【秋季润肺要喝什么汤好】秋季喝什么汤最好 秋季适合喝什么汤
小儿秋季腹泻喝什么粥