午睡时间太长对宝宝的身体有什么影响
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1.影响正常作息时间
妈妈们要知道,并不是午睡时间越长就对宝宝越好,时间越长,会让宝宝晚上更加没有睡意。
容易整晚都在玩,不肯睡觉,导致日夜颠倒,这样对宝宝的成长是极其不利的。
2.影响宝宝长高
午睡时间过长,睡眠质量低,体内的肾上腺素分泌会异常,大脑下垂体分泌的生长激素也会被抑制,从而减少生长激素的分泌,导致宝宝长不高。
3.肢体疲劳
宝宝午睡时间过长,醒后肢体容易疲劳,因为睡觉时间过长会让宝宝的肌肉变得松弛,长时间不活动肢体,血液不流畅,醒后走路也会感觉腿软。全身无力,
即便是大人也是如此,午睡时间过长还会出现头重头痛等症状。
4.心脏受累
如果是午睡时间过短,则会让宝宝感觉更容易疲劳,午睡不够会使宝宝心情烦躁、食欲下降。不午睡则心脏受累表现会更为明显。
5.导致早熟
精力旺盛的宝宝都不喜欢午睡,养成习惯后,宝宝中午在亢奋状态更不愿入睡。长大后TA们体内分泌的性激素也会比爱午睡的宝宝多,更容易导致早熟。
宝宝午睡的要求
1.宝宝午睡时,妈妈要注意室内的温度,在适宜的温度下宝宝才容易入睡。
2.24-25度的室温最好,宝宝会感到清爽。相反,燥热的环境会让宝宝不适,经常出汗,不断热醒。
3. 除了注意室内温度外,妈妈还要保证室内安静。
4. 妈妈走动时动作要轻,说话声音要小,最好调小电视的音量或电脑的音量,避免干扰到宝宝。宝宝睡觉安稳,自然睡眠时间长。
5.待宝宝充分休息后,妈妈在恰当时间叫醒宝宝,让宝宝养成良好的午睡习惯。
午睡的好处
1. 增强记忆力
2. 提高免疫力
3. 保护肝脏
4. 降低血压
5. 赶走抑郁
6. 帮助消化
宝宝鼻塞不单单影响睡眠质量,还对宝宝的生长发育有影响!
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