【春节后如何收心】春节后如何调整
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假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态,我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态,假期一结束,意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以,要给自己适应和调节的时间。
春节后如何收心:提早安排好早晨的计划
提前准备一下,比如先备好明天早上要穿的衣服,提前准备一顿营养又好吃的早餐,听一点轻快的音乐,因为你已经提前规划好了,不必匆匆忙忙迎接一个本该美丽的早晨。
回来上班后,要将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录,将需要处理的事情罗列下来,一目了然。
春节后如何收心:早点睡觉,好好休息
这是最基本的收心方法,假期最后一天应该好好休息,尤其是晚上,不要安排太多活动。提早睡觉,养足精神,毕竟放假这两天已经很累啦~ 如果你还在熬夜,第二天当然会变成丧班呀……
春节后如何收心:先从简单工作开始
一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到自己一个缓冲调整的时期。前三天不宜安排高强度工作。
春节后如何收心:做运动放轻松
假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行有氧运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。
春节后如何收心:假期返来要吃素
不少人表示假期留太嗨,身心俱疲。顿顿大鱼大肉,身体开始叫板,肠胃也耐不住重口味。春节假期过后,大家可节制饮食,试试吃三天素食,每次吃七分饱,吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等,有助于胃肠道的休息调整。也可参加自己喜欢的运动,胃口也会调整回正常状态。
清淡饮食有助于改善情绪哦。在压力中吃得对、吃得好,能迅速恢复精力,还能稳定情绪、从容面对挑战。
健康小提示
工作中也不是完全很枯燥的,在工作中找点乐趣,不管是忙里偷闲的小游戏,还是动动手做做小物件,都是很好的选择。但是领导在,还是要多加注意哦。
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