【秋季排毒要吃什么好】秋天要吃什么排毒养颜 排毒要吃什么效果好
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秋季排毒要吃什么好.夏秋交替,人体处于较敏感时期,容易给病菌侵入体内的机会,每天及时排毒,有效避免疾病的发生。开启自身天然排毒功能,吃新鲜果蔬,胜过市面上琳琅满目的排毒产品。那么秋天要吃什么排毒养颜?排毒要吃什么效果好?
秋季排毒要吃什么好 莲藕
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
秋季排毒要吃什么好 白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
秋季排毒要吃什么好 黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
秋季排毒要吃什么好 海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
秋季排毒要吃什么好 牛奶
很多人认为秋季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实并不然,牛奶不仅不会上火,还能更好的解热毒、去肝火。中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因出汗而损失的水分。需要注意的是,千万不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。
秋季排毒要吃什么好 排毒养颜粥
1、山药萝卜粥
原料:糯米、大米、淮山、罗卜、香菇
1.准备好所有的食材,糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟,怀山药去皮切段清水浸泡备用。
2.萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒,锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。
3.大米,萝卜,香菇放入电压锅内胆,在放入怀山药加水,加盖按下营养饭-煮粥健。
2、南瓜花生粥
原料:南瓜、花生米
做法:
1.南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;
2.锅内放足量水,放入南瓜与花生米;
3.大火烧开后转小火煮20分钟;
4.加盐调味即可。
小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。
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