宝宝春季养生饮食 注意提高免疫力
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春季的天气潮湿,身体尚在发育阶段的宝宝抵抗力和免疫力较差,容易患感冒咳嗽。小编建议妈妈可以在饮食上可以给宝宝安排养生食谱,有利于宝宝成长。
1、春天补维生素D和钙:春季是宝宝生长发育速度最快的季节,身体对钙营养的需求也相应增加。春天在饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等含钙量高的食物。
春季的天气潮湿,身体尚在发育阶段的宝宝抵抗力和免疫力较差,容易患感冒咳嗽。小编建议妈妈可以在饮食上可以给宝宝安排养生食谱,有利于宝宝成长。
为了防止宝宝体内的钙和维生素D被消耗掉,爸爸妈妈们要注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,因为糖类要耗费宝宝体内的钙和维生素D。
2、春天多吃青菜:春季宝宝的饮食应该以辛甘、清淡为主。中医认为,辛能散风、温能祛寒、淡能渗湿、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多风、多寒、多湿,宝宝适宜的食品有:粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。
春季要多给宝宝吃绿色蔬菜。因为冬季青菜少,厚味吃得多,厚味内积,易生内热,生痰为患,又逢春季阴雨天季所滞阻,多吃青菜,可以内清其积,以利身体健康。
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