宝宝秋季养生 预防秋季疾病
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秋天跟春天一样,昼夜温差比较大,宝宝的免疫力下降,容易患各种疾病。宝宝在秋天要注重滋润养生,减少宝宝生病的可能性。宝宝多吃以下食物,避免秋季生病。
秋天空气干燥,宝宝很容易出现阴伤津液不足的状况。妈妈们要注意给宝宝进行饮食调理,否则会出现大便干结、便秘等症状。特别是现在的宝宝,由于生活条件优越加上有些家长存在育儿误区,常给宝宝吃一些容易引起上火的零食,便秘更是常事。
如果在秋天发现宝宝有便秘的情况,就应该及早动手解决问题。不然,等到了冬季,宝宝由于蔬菜瓜果吃得更少,活动量也减少,更易使便秘趋于严重,而此时宝宝患呼吸道感染疾病的几率就会大大增加。
让宝宝冬季少生病,秋季要“三养” 中医认为,燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴。若秋季没有好好的养肺,则冬季感冒在所难免。因此,妈妈们在秋天就要行动起来,让宝宝多吃“三养”食物,避免宝宝冬天感冒。
1、养肠胃:即一些富含粗纤维的蔬菜水果,如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等,及一些具有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
2、养肺:除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外,还可多让宝宝吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱,也都能起到清心润肺,防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。
3、养身:宝宝多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高,对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。
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