吃红心火龙果的禁忌
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火龙果有红白之分、一般来说红心火龙果甜度会更高一些,也是许多女性朋友比较钟爱的一种养颜水果,下面来了解一下吃火龙果有哪些需要注意的禁忌。
红心火龙果禁忌人群
1.糖尿病患者
红心火龙果虽然含有丰富的膳食纤维,可以帮助减缓血糖上升的速度,但,因为其中的糖分主要是来自葡萄糖,容易被身体直接吸收,吃多了同样会有血糖飙高的疑虑,因此建议糖尿病患者要适量食用。
2.体质虚寒
红心火龙果性质偏凉,建议身体较虚或女性在经期间少吃,避免造成拉肚子,以及影响到经血的排放。
3.孕妇
刚刚提到红心火龙果的糖分主要来自葡萄糖,因此建议患有妊娠糖尿病的妈妈要少吃,避免血糖急速上升;火龙果较凉,也要注意别和寒性食物一起吃,例如:山楂、西瓜…等,容易造成消化不良、腹胀和肚子痛。
吃火龙果注意事项
1、不能过量食用火龙果,大量吃火龙果会加重体内的寒凉之气,甚至引起肠胃不适症状,可要注意了!
2、火龙果不可以和牛奶一起吃,或者説刚吃完火龙果不能立马吃牛奶,因为这两者食物一起吃会加重消化不良。
火龙果的营养功效
1.抗氧化
火龙果表皮和果肉之间,有一层紫红色的内皮,这部分有很高含量的甜菜红素,这项成分具有抑制癌细胞、抗发炎的功效,建议在吃的时候用刀子去除较硬的外皮,保留内皮;火龙果也有丰富的类胡萝卜素和花青素,有助于避免血管硬化,减少血栓的形成,达到预防心臟病和脑中风的效果。
2.促进肠胃健康
火龙果有助于两大好菌,乳酸菌、比菲德氏菌(双歧桿菌)的生长,保持肠道裡好坏菌的平衡,除了能避免肠胃疾病,也有助于促进身体健康!
3.提高免疫力
免疫力低下等于给了细菌入侵体内的机会,我们可以从最简单的饮食来加强!火龙果中就含有维生素C和类胡萝卜素,可以保护白细胞不受到损害,让它能强而有力的攻击并破坏有害物质。
4.补充铁质
体内运送氧气时,铁质扮演非常重要的角色,而火龙果是少数几种含铁的新鲜水果,同时含有维生素C,更有助于人体吸收植物性铁。
白心火龙果的食用禁忌
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