跟孩子一起晨练:遨游动物园
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
身体自然左右扭转。以髋关节发力,增强下肢灵活性,提高孩子想象能力、协调性。
当你还困惑于清晨起床的惺忪睡眼,永远活力四射的淘气宝贝已经开始在家中展示他的无尽精力,不如趁着起床后的15分钟,和你的宝贝一起来段强身益智的亲子瑜伽。带他畅游充满各种珍稀动物、那微风习习的幻想世界吧。
1.红绿灯时间唤醒动作:模拟汽车在道路中行驶,交叉对坐,双脚放平在地板上,双手平举胸前,利用腰臀力量前后移动,塑造腰臀背,增强宝贝脊柱力量。口令:前进,倒车,红灯停,绿灯走。时间:以宝贝精力不集中为止。
2.座椅固定力量训练:和孩子对立牵手,以坐姿朝下弯屈膝盖至90度后保持动作。有助于翘臀、细腰。鼓励孩子勇敢性格,增加亲子信任感。口令:小朋友系好安全带。时间:以大腿酸胀为止。
3.飞机遨游体态训练:面朝地板将身体放平后,伸展四肢,依靠四肢力量使胸腔、膝盖离地后保持动作。保护背部、脊椎,减少腰背酸痛感。有助于宝贝身姿挺拔。口令:遇到红灯停下来,和妈妈一起看看其他交通工具,天空行驶大飞机,变成飞机飞起来。时间:10~20秒。
4.海龟式互动练习:模仿海龟姿势膝盖往两边席地而坐。头颈努力往前努力靠近脚跟,双手穿过腿部靠头。提高孩子想象力,创造冥想环境,减压,放松。口令:让孩子低头闭眼想象海龟参观海底世界看到许多珍奇海底动物。时间:20~30秒。
5.蝴蝶式髋关节练习:双腿膝盖上下振动,手指模仿蝴蝶触角放在头顶。身体自然左右扭转。以髋关节发力,增强下肢灵活性,提高孩子想象能力、协调性。口令:两只蝴蝶飞到草地上,飞到花丛中,飞过妈妈身边。时间:左右为一组,3~5组。
上海野生动物园游记300字
跟婆婆一起带孩子的日子
【孩子取动物小名】给宝宝起个动物小名
晨练适合什么运动 晨练的坏处
【幼儿园六一亲子游戏活动方案】幼儿园六一节活动方案
孩子运动跟吃饭一样重要
游广州动物园作文300字
【宝宝多大可以去动物园】孩子多大适合去动物园 多大小孩去动物园合适
【幼儿园游园活动方案】幼儿园亲子游园活动 幼儿游园活动策划方案
老师和孩子一起做的手工——动物纸杯
动物园游记作文400字
遨游汉字王国作文600字
【遨游汉字王国手抄报版面设计】遨游汉字王国手抄报图片大全 关于遨游汉字的手抄报
跟宝宝一起玩识字小游戏
游动物园优秀作文600字
【宝宝多大可以去动物园】孩子多大适合去动物园
一个玩耍动作竟要了孩子命!这些游戏别再跟孩子玩了!
【去动物园的作文600字】游动物园作文600字 关于去动物园的作文
小孩子跟大孩子一起玩好吗
【幼儿园游园活动方案】幼儿园亲子游园活动
一起行动来做亲子游戏
宝宝动作训练游戏 幼儿精细动作训练游戏
游杭州动物园作文300字
早起公园晨练心情句子 记录公园晨练的过程说说朋友圈
【幼儿园秋游亲子活动方案】幼儿园秋游活动方案 幼儿园亲子游活动方案
【八达岭动物园儿童探身出车】八达岭动物园游客开窗
【幼儿园亲子运动会游戏大全】幼儿园运动会游戏大全 幼儿园亲子运动会游戏
跟宝宝一起做益智游戏
带宝宝画中遨游
跟宝宝一起玩个颜色游戏