孩子常做這4件事,會讓身體的營養“溜走”,家長要留心
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想讓孩子少生病?那就要增強自身免疫能力了,除了多運動,還要及時補充身體每天需要的營養。
那麼,你知道如何讓孩子擁有更健康的體魄嗎?看看你的孩子有沒有經常做這些事情,有的話要改正了,要不然孩子的營養會被悄悄偷走的:
1.讓孩子吃得太鹹,造成身體鈣質流失
要知道我們的身體是一個整體,身體內的各種元素和物質只有保持在一個平衡的狀態,才能夠讓機體協調執行。研究表明,如果一個人攝入的鹽越多,身體內的鈉元素就越多,從而造成尿液中的鈣含量就增多,導致體內鈣質流失。
因此,想讓孩子身體記憶體留足夠的鈣,家長就要注意讓孩子的飲食清淡一些,不要讓孩子吃太鹹的東西。除了做飯的時候,不能放入過多的鹽,還要防止其他食品中“隱形鹽”的攝入,比如常見的臘腸、午餐肉、方便麵和肉質罐頭等。
2.讓孩子吃的過甜,引起鈣質代謝紊亂
通常來講,我們所說的“過甜”是指孩子吃甜食,比如吃太多糖果、喝過多甜味飲料等。要知道,吃甜食不僅危害孩子的牙齒健康,還會損害孩子的身體健康。如果孩子常常吃甜食,就會造成身體內熱量過多堆積成脂肪,進而影響身體的正常新陳代謝,尤其會妨礙體內鈣質的轉化,影響孩子生長髮育。
3.讓孩子吃飯挑食、偏食
我想這是讓大多數家長都感到頭疼的問題,甚至作為成年人我們自身就有挑食的現象。所以為了讓孩子不挑食,家長最好起模範帶頭作用,自己在家吃飯也不要挑食。
因為顏色不一樣的蔬菜,所含的營養元素各有側重;不同的肉類,所含的營養元素也各不相同,要讓孩子做到“雨露均沾”。
4.帶孩子看電影時,給他買爆米花
之所以加上這一條,是覺得這個也需要家長重視。隨著我們生活條件的提升,全家看電影成了一種,最常見的家庭娛樂活動,當你帶孩子進入電影院後,相信你會隨手給孩子買一桶爆米花吃。
雖然爆米花香氣濃郁讓人很饞,但注意了,爆米花製作過程中含有名為雙乙醯的化學食品新增劑等東西,長期食用會增加孩子患細支氣管疾病的危險。
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