夏季帶寶寶出去玩,如何補鈣、同時避免孩子晒傷?
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家長們都知道,晒太陽可以促進寶寶對鈣的吸收,因為陽光是最好的維生素D“活化劑”,維生素D是補鈣的關鍵。
但是,凡事有利也有弊,寶寶在晒太陽獲得維生素D的同時,如果陽光中紫外線太強,或者時間過長的話,也可能給寶寶的面板帶來一些傷害。
做到以下幾點,將大大避免寶寶面板受到傷害:
1、晒太陽要選對時間點
帶寶寶出去晒太陽,尤其是小寶寶,應選擇上午8—10點,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進寶寶新陳代謝。下午4—5點,紫外線中的X光束成分多,可以促進寶寶腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。
2、晒太陽的時間也不是越長越好
孩子滿月之後,就可以抱出戶外晒太陽了,但是每次晒太陽的時間不宜過長,15—30分鐘為宜,可一日數次。
每次晒太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加到半小時或1小時為宜。
3、不要給寶寶穿得太多
有些寶媽帶寶寶晒太陽時,怕寶寶感冒,往往全副武裝,殊不知這樣晒太陽很難達到目的,反而衣著過厚在陽光下活動容易出汗,出汗後受風易感冒。
寶媽們可以在外出時給寶寶穿淺色、寬大、長而薄的衣褲,戴寬簷帽遮住臉、鼻、耳朵和脖子,使用遮陽傘或在嬰兒車上罩遮陽蓬以避免陽光直射寶寶面板。
4、晒太陽前別洗澡
晒太陽前最好不要給寶寶洗澡,因為人體面板上含有大量的7-脫氫膽固醇,它在紫外線的照射下可轉化為維生素D,從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去,將達不到促進人體鈣吸收的目的。
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