晒太陽≠補鈣，這些錯誤媽媽別再犯！

很多媽媽都認為多晒晒太陽就等於給寶寶補鈣了。於是，便能看到很多的家長帶著孩子到公園上晒太陽，但是真的是這樣嗎？

晒太陽≠補鈣

寶寶晒太陽，只能補維生素D，而維生素D則能促進寶寶體內鈣的吸收。想要完全通過晒太陽給寶寶補鈣，這是不準確的。奶量充足，合理、均衡的飲食才是為寶寶提供足夠的鈣的基礎。

雖說晒太陽，不能直接給寶寶補鈣，但是晒太陽對寶寶來說還是非常有益的。

帶寶寶晒太陽的益處

1、獲得充足的維生素D

晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，不但有助於骨骼的健康成長，而且可以預防和治療佝僂病。

2、防止貧血

紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，防止貧血，並可殺除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。

3、增強免疫力

晒太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力，有效預防感冒。

很多媽媽都知道帶寶寶晒太陽有益處，但是卻經常會出現一些的誤區，導致寶寶享受到陽光帶來的益處，反而受到了小小的“傷害”。

帶寶寶晒太陽誤區

1、陽光比較柔和，晒久點好

很多的媽媽認為多雨季節，陽光比較柔和，多晒不會對面板造成危害。春天的太陽紫外線含量也很高，許多媽媽經常抱著寶寶一晒就是兩個小時，這是不合理的，因為嬰幼兒的面板較能脆弱，長時間晒太陽可能導致寶寶面板乾燥、粗糙、起紅疙瘩。

2、隔著玻璃晒太陽

有多媽媽怕直接晒太陽會傷害到寶寶的面板，所以會選擇在家中隔著玻璃給寶寶晒太陽。其實，玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，所以隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。最好是帶寶寶到戶外讓陽關直接照射在寶寶的身上。

3、給寶寶洗好澡再出去晒太陽

洗完澡香噴噴的去公園晒太陽的寶寶不在少數，但這對要晒太陽的寶寶來說是不利的。因為人體面板上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去晒太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

除了知道寶寶晒太陽的誤區外，媽媽帶寶寶去晒太陽還要注意這幾方面。

寶寶晒太陽注意事項

☀ 1、選擇適當的時間

孩子滿月後，就可以經常報寶寶到戶外晒晒太陽，如今天氣大概每天的早上的9~10點、下午4～5時，就可以帶寶寶去晒晒太陽。晒太陽的時長可以從10分鐘逐漸到30分鐘。

☀ 2、不要讓太陽直射寶寶的眼睛

一般來說寶寶的後腦勺、屁股、雙手雙腳都是晒太陽的好部位。

☀ 3、避免去人群密集的地方

通風不好，人流複雜，無法避免病毒傳播，而寶寶抵抗力低，最容易被感染，儘量少去。

寶媽們帶寶寶晒完太陽，一定要給寶寶及時補充水分，由於晒太陽的時候，寶寶會出汗導致水分的流失，不及時補水可能會導致寶寶脫水。另外，天氣逐漸變熱，寶媽們要根據天氣調整寶寶晒太陽的時間。