真假?小時候不午睡的人長大更聰明
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媽媽們也都知道,睡眠對寶寶的生長髮育非常重要,一天之中,除了晚上睡得好,午睡也一定要抓緊!但是——當孩子成長到一定階段,發展到跟成人一樣的睡眠模式,午覺就不是必須的了。
媽媽們也都知道,睡眠對寶寶的生長髮育非常重要,一天之中,除了晚上睡得好,午睡也一定要抓緊!
但是——
當孩子成長到一定階段,發展到跟成人一樣的睡眠模式,午覺就不是必須的了。
對於剛出生的嬰兒,每天無論白天還是晚上,都會睡很多次,而且一覺的時間也比較短,一天可能需要睡四五覺。
到 1 歲至1 歲半左右,大部分孩子可以只睡中午和晚上兩覺,這個時候午睡仍然是必須的。
從3歲開始,就有一部分孩子告別了規律午睡的模式,就不需要天天午睡了。
有研究顯示,在年滿 4 歲的孩子中,只有不到 33% 的孩子仍然有每天睡午覺的習慣。5歲左右,不需要午睡的比例就達到了92%
如果——
你家寶寶已經習慣了天天不睡午覺還精神很好、情緒愉快、食慾也不受影響,那麼很可能表示他的大腦神經已經發育得比較成熟,進入到和成人一樣的睡眠模式。
一個孩子白天的睡眠時間,其實反映了他大腦神經的成熟度。孩子的大腦發育成熟了,那麼他就不需要再像小寶寶一樣通過午睡來緩解大腦疲勞。
但是,並非所有不午睡的寶寶都這樣!如果寶寶又不午睡,平時又常常注意力不集中或者情緒反覆,那麼可能是神經發育問題導致睡眠障礙。
注意——
一定不要強制寶寶午睡,否則不僅沒有益處,反而還會有害處。
對學齡前的兒童午睡時間越多,夜間睡眠時間就會越少。另外,過多的午睡會減少兒童晚間的睡眠需求和睡眠衝動,降低晚上的睡眠質量,影響大腦認知功能的發揮。
你實在想要改善寶寶的睡眠習慣,可以這樣做:
? 入園前調整好作息時間,在家裡逐步養成午睡習慣。
? 無論是在家還是上幼兒園,作息都要規律和按時,這樣對調整睡眠也是有幫助的。
? 給ta帶一個熟悉的物品去幼兒園,這樣有助於ta入睡。
寶寶午睡要注意,不要吃完飯就睡,至少休息30分鐘;睡醒後不應該立刻站起;睡醒後如果還是精神狀態不好,可以給寶貝喝杯水。
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