吃肉多 喝水少:冬天寶寶最易便祕
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冬季孩子特別容易便祕,這麼小的孩子,怎麼就容易便祕呢?其實,這和家長有很大的關係。
冬天,是孩子最容易出現便祕的季節:天氣乾燥、吃蔬果太少、運動不夠等都會造成孩子排便困難。醫學上認為,如果孩子大便乾硬,或排便困難,2天以上沒有大便,就可以定義為“便祕”了。這麼小的孩子,怎麼就容易便祕呢?其實,這和家長有很大的關係。
寶寶便祕最重要的原因是家長餵養不當。第一,是吃的種類不合適。如果孩子不常吃蔬菜水果,只愛吃肉,會因為飲食中蛋白質過多,造成腸道菌群改變,使大便乾燥。第二,精細食物吃太多也會引起便祕,因為膳食纖維攝入太少。尤其是1歲以後的孩子,如果還總吃泥狀食品或細碎食品會加重便祕。第三,飯量小。孩子進食總量太少,大便數量自然也少。如果長時間營養不足,還會因腹部和腸壁的肌張力減弱而導致便祕。第四,過量補充鈣劑,鈣與牛奶中的酪蛋白結合,也會造成便祕。第五,喝水太少,或者配方奶粉衝調濃度高,也會造成大便乾燥。除了這些,孩子沒有養成良好的按時排便習慣,正在服藥等也可能是便祕的誘因。
孩子出現便祕後,除了改變上面提到的飲食習慣外,讓他們多運動也是促進排便的好辦法。大一點的兒童,要養成積極鍛鍊的習慣,冬天也要定時去戶外運動,能刺激腸胃蠕動。而對小寶寶來說,家長可以通過按摩來幫助寶寶腸胃運動,只需圍繞肚臍順時針按摩腹部即可。
有的人使用開塞露和肥皂頭來緩解孩子便祕,通常不建議這樣做,一是因為刺激性強,容易產生依賴性,二是各地開塞露的配方不一樣,容易讓寶寶不適。這裡告訴大家一個簡單易行的方法:將植物油高溫消毒晾涼,用消毒過的棉籤蘸少許,輕輕刺激寶寶肛門即可。如果寶寶便祕嚴重,甚至出現肛裂,輕症可以用加了黃連素的溫水坐浴,坐浴後在肛門處塗少量金黴素軟膏,保持區域性清潔。重症則需要請醫生處理。
便祕小偏方:心裡美蘿蔔(半個)切成片、削成塊的梨(一定要帶梨核)一個,煮水給孩子喝,一般第二天孩子就可以順利排便。但是不要長期使用。
原北京西苑醫院中西醫結合兒科主任 張思萊
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