春季多給孩子吃這些食物提高免疫力
本文已影響6.23K人
本文已影響6.23K人
春季氣溫變化快,寶寶容易生病,日常應多吃能提高免疫力的食物。
春季乍暖還寒,寶寶容易生病,平常應多給寶寶吃含鈣多的食物,並適當補充脂肪類食物和富含維生素的食物。
1.多吃含鈣多的食物
春天是身體長高最快的季節,生長髮育所需的鈣量大大增加。因此家長要多給寶寶補充含鈣多的食物,如奶製品、骨頭湯、淡水魚等。相對來說,嬰幼兒奶粉中的含鈣量是可以滿足寶寶所需的,再配合食物和戶外運動,完全不用額外補充含鈣的藥劑。給寶寶做麵食的時候也可以加入奶粉,做出的麵食有奶香味,且營養豐富,寶寶也愛吃。
2.富含維他命及礦物質的食物
春季是多風的季節,比較乾燥,寶寶易牙齦出血、面板乾燥,所以要多吃富含維他命及礦物質的食物,尤其是富含維生素c的食物。像芹菜、油菜、白蘿蔔、西紅柿等。而像野菜和糙糧這類食物都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和氨基酸,可以適時多吃一些。
3.適量補充脂肪類食物,多補充優質氨基酸
脂肪能在代謝過程中轉化成熱量,供給孩子活動中使用,還能經代謝擴大腦容量。因此,給孩子提供足量的脂肪是非常必要的。家長應給寶寶多吃些富含不達到最高限度脂肪酸的食物,如芝麻、兔肉、魚肉等,但要記住兔肉不要與芹菜同食。同時,春季是寶寶身體發育加速的季節,器官與團體對優質蛋白的需要也隨之增加。多選用雞肉、牛肉、小米等食物,對寶寶成長有很大的幫助。像牛肉泥就是不錯的選擇。
春季怎麼提高寶寶免疫力
如何提高孩子的免疫力 提高免疫力吃什麼食物好
提高寶寶免疫力 推薦春季食譜
提高寶寶免疫力 推薦寶寶春季食譜
提高孩子免疫力多吃菌類
這10種食物,提高寶寶免疫力!
這菜一定要多做給孩子吃,提高免疫力明目補肝
6種食物提高寶寶免疫力
提高寶寶免疫力應多吃的6類食物
提高免疫力的食物,這些食物為什麼可以提高免疫力
春季寶寶吃什麼有助於提高免疫力
這10種食物,都是提高免疫力的高手!
【秋季兒童提高免疫力的方法】秋季兒童如何提高免疫力 秋季兒童怎麼提高免疫力
首選菌菇食物 提高免疫力
如何通過食物提高孩子免疫力
【冬季寶寶如何提高免疫力】 冬季嬰兒如何提高免疫力 冬季幼兒如何提高免疫力
秋季孩子吃什麼提高免疫力
常感冒吃提高免疫力食物
提高孩子免疫力的方法 怎樣提高孩子免疫力
寶寶春季養生飲食 注意提高免疫力
提高免疫力的食物有哪些 超級食物為你打造超強免疫力
孩子感冒7大食物提高免疫力
免疫力低吃什麼好?提高免疫力食物推薦
春季提高寶寶免疫力的健康粥
秋季常吃5種食物提高寶寶免疫力
孩子免疫力低怎麼提高免疫力
什麼食物提高免疫力效果最好 10種食物吃出好免疫力
寶寶吃什麼食物能提高免疫力
冬季抗感冒吃什麼:10種食物提高免疫力
寶寶開始吃輔食,這8種食物要多吃!可以提高免疫力......