改正這些壞習慣,孩子會比同齡人高一個頭~
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小編要提醒各位家長注意,零食營養價值低,熱量高,還含有多種新增劑,孩子經常吃零食喝飲料,不但容易變胖,還會影響身體的正常發育。建議:家長要給孩子吃健康零食,比如酸奶、堅果、新鮮水果等,並且一定要控制零食的食量…
原標題:改正這些壞習慣,孩子會比同齡人高一個頭~
孩子的身高除了受先天遺傳影響外,還會受到後天因素的影響。想讓孩子長高高,千萬不要讓他養成以下4個壞習慣:
1.經常開燈睡覺
有的媽媽擔心孩子一個人睡會怕黑,於是在房間裡開一盞小夜燈。但孩子長時間開小夜燈睡覺,會嚴重影響生長激素的正常分泌,不利於身高增長。
建議:想要讓孩子獲得足夠的安全感,可以讓他抱著安撫玩偶睡覺。
2.愛吃零食
很多家長擔心孩子正餐沒吃飽會肚子餓,影響身體發育,便在家中準備各種各樣的零食和飲料。小編要提醒各位家長注意,零食營養價值低,熱量高,還含有多種新增劑,孩子經常吃零食喝飲料,不但容易變胖,還會影響身體的正常發育。
建議:家長要給孩子吃健康零食,比如酸奶、堅果、新鮮水果等,並且一定要控制零食的食量,千萬不要讓他多吃。
3.經常熬夜
有的家長晚上睡覺前喜歡玩手機、看電視,導致孩子養成了晚睡的壞習慣,還有的孩子臨睡前會變得非常興奮,遲遲不肯上床睡覺。其實,每天晚上9點到第二天凌晨1點,尤其是10點後是生長激素分泌的高峰期,一點要讓孩子早點睡覺。
建議:晚上睡覺前,不要讓孩子過於興奮,媽媽可以給寶寶講故事、唱催眠曲等方式哄他睡覺。
4.長時間不運動
經常戶外運動,晒晒太陽不但可以促進腸胃道消化吸收,增強身體免疫力,還可以有助於體內維生素D合成,提高血鈣水平,促進身體發育。孩子缺乏運動,會導致身體缺乏微量元素,影響身高增長。
建議:媽媽要經常帶著孩子到戶外晒太陽,參加各種體育運動。
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