孩子多大能吃鹽?你知道吃鹽太多的危害有哪些嗎?
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鹽是我們日常生活中常見的一種調料味,科學育兒的方法應該限制孩子吃鹽量,但是一些老年人卻喜歡讓孩子多吃一些鹽,認為鹽可以增強孩子的體力,殊不知孩子吃鹽太多容易導致腎衰竭。
鹽是我們日常生活中常見的一種調料味,科學育兒的方法應該限制孩子吃鹽量,但是一些老年人卻喜歡讓孩子多吃一些鹽,認為鹽可以增強孩子的體力,殊不知孩子吃鹽太多容易導致腎衰竭。
孩子每天應該吃多少鹽?
一歲以內食鹽量
0到6個月的孩子需要170毫克的鹽量,7到12個月的寶寶需要350毫克鹽量,每天需要的鈉鹽小於1克。
但是1歲以內的寶寶都不需要吃鹽,因為身體裡所需要的鹽量已經從母乳中獲取了。
一到三歲的食鹽量
1到3歲的孩子每天應該攝入1.8克的食鹽,孩子一歲之後開始逐漸適應家庭的飲食,在做菜的時候可以適當的放一些鹽,這樣可以提高孩子的食慾感。
如果膳食結構中含有的鈉成分比較充足,也可以不新增食鹽。
四到六歲的食鹽量
4到6歲的孩子大約需要2.3克的食鹽,考慮到一些食物本來就含有鈉鹽,所以一般攝入的食用鹽要比兩克少。
若是孩子出現了腹瀉、嘔吐的情況,應該比平時攝入的鹽要多一些,最好是在醫生的指導下給孩子口服補液鹽。
孩子吃鹽太多有哪些危害?
導致孩子長不高
高鹽飲食的話會限制鈣的吸收和利用,經過研究表明,如果孩子血液中的鈉濃度越高,孩子的個子就會越矮小。
因為孩子對鈉的吸收率比成人要高,即使血液中的濃度處於正常,但是隨著鈉積累的程度越來越多,對神經系統和腎臟都會產生不利的影響,同時鈉的濃度上升也影響了鈣的新陳代謝速度,讓孩子發育遲緩,個頭更矮。
會導致身體抵抗力的下降
若是吃鹽過多的話會感覺到口渴,主要是因為吃鹽過多會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,讓口腔唾液分泌量會越來越少,溶酶菌相應的也會減少,從而會導致各種病菌更容易在上呼吸道進行生長和繁殖。
此外因為鹽具有一定的滲透作用,會殺死孩子呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群處於失調狀態,所以寶寶會生病。
會影響到寶寶的智力發育
如果孩子攝入食鹽過多的話,也會影響身體對於鋅的吸收,鋅對孩子來說是至關重要的,可以促進孩子大腦以及智力發育,增強身體免疫力,改變孩子的味覺和提高食慾。
導致腎功能受到損害
孩子的腎臟功能發育還不是很健全,不能夠滲透過多的鹽,如果在輔食裡面加鹽過多的話,就會加重孩子的腎臟負擔。
同時也會增加心臟的負擔,導致腎臟和心臟受到損害,千萬不能讓孩子從小養成重鹽的飲食習慣,不然讓孩子長大之後容易患上高血壓。
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