哺乳期能吃辣的東西嗎?
本文已影響5.36K人
本文已影響5.36K人
當寶寶成功分娩之後,寶媽開始進入到哺乳期。這段時間也是寶寶發育的非常迅速的時期,所以孕媽媽的營養需要及時跟上,這樣才能確保母乳的充足。那麼,哺乳期能吃辣的東西嗎?
當寶寶成功分娩之後,寶媽開始進入到哺乳期。這段時間也是寶寶發育的非常迅速的時期,所以孕媽媽的營養需要及時跟上,這樣才能確保母乳的充足。那麼,哺乳期能吃辣的東西嗎?
哺乳期是重要的階段,新生兒需要通過寶媽的乳汁來獲取營養,所以寶媽的飲食也是相當關鍵的,只有吃得好才能有更多的乳汁。而有些寶媽平時愛吃口味較辣的食物,下面我們就來介紹一下哺乳期能吃辣的東西嗎,對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1哺乳期能吃辣的東西嗎?
哺乳期不能吃辣的食物,但哺乳期並不是一點辣的東西不可以,而是需要少吃辛辣刺激性食物,比如韭菜、辣椒、胡椒、茴香等。哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易耗氣損血,加重氣血衰弱,並導致便祕,還容易經乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,不過少數的調味品,如醋等,還是可以的。
2哺乳期吃什麼更好呢?
哺乳期為了確保分泌優質的乳汁,女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應新增。母乳是任何食物都不能比較的嬰兒最抱負的天然食品。
(1)增加熱量
我國營養學會建議哺乳期時,應在原本的基礎上增加大約500千卡的熱量,其中最好有100千卡來自蛋白質。乳母攝入的能量是否足夠,可根據母乳的量和母親的體重來判斷。
(2)彌補優質蛋白質
乳母的蛋白質營養狀況對泌乳有很大的影響。如果膳食中蛋白質的量不足,可使乳汁的分泌量減少,並影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成,不利於嬰兒的生長髮育。乳母應每日增加蛋白質15克,可達到每天八十五克,其中一部分應當為優質蛋白質。
(3)攝入足夠的脂肪
人乳汁中脂肪含量變化很大,哺乳期間需要及時補充脂肪。乳汁中的脂類,特別是不飽和脂肪酸,對嬰兒的腦發育大有幫助。例如DHA對中樞神經的發育就特別重要。
【哺乳期能吃西葫蘆嗎】哺乳期可以吃西葫蘆嗎
【哺乳期間能吃西瓜嗎】哺乳期可以吃西瓜嗎
【哺乳期不能吃的東西】哺乳期不能吃什麼水果 哺乳期不能吃什麼食物
哺乳期不能吃的東西有哪些 最全哺乳期飲食禁忌
【哺乳期能吃西蘭花嗎】哺乳期可以吃西蘭花嗎
【哺乳期不能吃什麼東西】哺乳期哪些食物不能吃
【哺乳期能吃西瓜嗎】哺乳期可以吃西瓜嗎 餵母乳可以吃西瓜嗎
【哺乳期飲食禁忌是真的嗎】哺乳期不能吃的東西都是真的嗎
哺乳期吃辣椒回奶嗎
【哺乳期媽媽能吃辣嗎】
哺乳期媽媽不能吃的東西有哪些
哺乳期可以吃辣椒嗎
哺乳期能吃西瓜嗎
哺乳期媽媽不能吃的幾樣東西!
哺乳期可以吃辣的東西嗎 哺乳期吃完辣多久餵奶
咳嗽能不能吃辣的東西
哺乳期媽媽能吃西瓜嗎
哺乳期媽媽能吃西瓜嗎
【哺乳期媽媽哪些東西不能吃】哺乳期媽媽不能吃什麼
哺乳期能吃西瓜嗎
【哺乳期哪些食物不能吃】哺乳期哪些東西不能吃
【哺乳期可以吃西紅柿嗎】哺乳期能吃西紅柿嗎
哺乳期不能吃的東西有哪些 哺乳期飲食禁忌
【哺乳期可以吃麻辣小龍蝦嗎】小龍蝦哺乳期可以吃嗎 哺乳期能吃小龍蝦嗎
哺乳期飲食注意:哺乳期不能吃的東西有哪些
哺乳期的寶媽能吃辣的東西嗎
【哺乳期間能吃西瓜嗎】哺乳期可以吃西瓜嗎吃西瓜好嗎
【哺乳期可以吃西梅嗎】哺乳期能吃西梅嗎
哺乳期可以吃辣嗎
哺乳期可以吃辣的嗎