孕期便祕怎麼解決
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很多的女性發現在懷孕後出現了便祕的現象,雖然說便祕是很常見的,但是由於便祕的發生就會使孕婦非常的難受,本身懷孕期間就會有一些不舒服,再加上便祕的話,就會對孕婦的生活造成更大的影響,那麼孕期便祕怎麼解決呢?
很多的女性發現在懷孕後出現了便祕的現象,雖然說便祕是很常見的,但是由於便祕的發生就會使孕婦非常的難受,本身懷孕期間就會有一些不舒服,再加上便祕的話,就會對孕婦的生活造成更大的影響,那麼孕期便祕怎麼解決呢?
孕期便祕怎麼解決
其實女性在懷孕之後,在懷孕期間出現便祕的情況是很正常的,孕婦出現便祕時,可以適當的多支援一些蔬果雜糧,還要適當的多吃一些含有大量纖維的食物,如芹菜,蘿蔔以及蘋果等食物,或者是梨子與香蕉等水果,豆類與蜂蜜等食物也是很好的選擇,辛辣刺激性的食物要避免食用,要養成定時排便以及每天堅持運動鍛鍊的好習慣,有便祕的困擾時不要產生排便恐懼感,如果有意識的減少排便次數,就會使便祕程度更加嚴重,所以說孕婦便祕的話,除了調整飲食,進行合理飲食以外,還要調整好自己的心態。
孕期嚴重便祕的原因是什麼
你現在懷孕之後,身體裡面的內分泌激素會發生一定的變化,胎盤會分泌出很多的孕激素,內分泌量有所減少,胃腸道的肌肉張力也會有所下降,而肌肉的蠕動能力同樣會減弱,這樣一來,吃進去的食物在胃腸道里面所停留的時間就會比以前長一些,很有可能沒有辦法正常排出,因為食物在腸道里面停留的時間有所加長,食物殘渣裡面的水分又被腸壁細胞重新吸收,導致糞便又乾又硬,使糞便很難從體內排出,最終導致了便祕。
在懷孕後活動比孕前減少,造成腸道肌肉很難推動糞便,子宮增大對直腸形成壓迫,導致了糞便難以排出,引起了便祕。
孕期便祕怎麼解決呢?在懷孕期間的時候,大多數的孕婦都會遇到便祕的情況,只是每個人的便祕程度不同,一旦出現了便祕現象時,大家首先不要著急,調整好自己的飲食與心態,如果便祕程度嚴重的話,可以在醫生的指導下進行有效的治療,避免擅自服用藥物。
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