月子裡吃什麼水果
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女人在坐月子期間飲食上有很多的禁忌,什麼可以吃什麼不可以吃有很多講究
女人在坐月子期間飲食上有很多的禁忌,什麼可以吃什麼不可以吃有很多講究,那麼在月子裡吃什麼水果好呢?今天這篇文章就來給大家做具體介紹。
月子裡吃什麼水果
榴蓮,是一種營養豐富的熱帶水果,是公認的水果之王,性熱能夠壯陽,可以調節體溫,促進體內的血液迴圈。對於產婦來說,產後身體比較虛弱,有的會發冷,吃榴蓮可以補充生產流失的能量, 但是榴蓮是溫熱水果,不要多吃容易引起上火。
蘋果,蘋果主要成分是碳水化合物,包含一部分維生素和礦物質,可以生津、健胃,產後胃口不佳的產婦很適合吃,而且蘋果能降低膽固醇和血糖,妊娠期有高血壓的產婦吃了有很好的作用。
山楂,山楂味道酸甜,溫性水果,其中含有維生素及磷、鈣、鐵等,對於腸道蠕動和消化有幫助,另一方面山楂活血化瘀功效不錯,可以幫助產婦清理子宮內的淤血,早日把惡露排除,對於產後恢復幫助很大。
香蕉,有清熱潤腸的功效,產後吃香蕉,可以平復產婦的情緒,幫助催眠,還能減輕痛苦,香蕉中含有很多的纖維,可以幫助腸道蠕動,緩解因為產後運動少造成的便祕情況,但是不能多吃,對於產婦吃香蕉之前最好用開水熱一下。
奇異果,維生素含量很高的食物,有止渴利尿、通乳的功效,吃奇異果可以提高身體的免疫力,對於剖腹產產婦恢復有很不錯的效果。
葡萄,可以強筋骨補氣血,葡萄中鐵元素含量比較多,對於貧血產婦的效果非常好。
菠蘿,有生津止渴,助消化的功效,其中維生素B1含量豐富,可以緩解疲勞,增進食慾,有助於產後恢復。
桂圓,自古以來就是滋補身體的食品,有產後虛弱的女性,可以將龍眼肉煲湯喝,起到產後調養的效果。
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