育兒每日問答:產後吃什麼水果比較好?
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生完孩子後要注意補充營養,水果是補充維生素的途徑之一,那麼產婦吃什麼水果好?
對於剛生完寶寶的新媽媽來說,維生素的補充也是相當重要的,產婦該如何補充維生素?
產婦補充維生素可以從水果和蔬菜中補充,水果蔬菜中的維生素屬於天然的,不含有害成分,適合產婦食用,那麼產婦吃什麼水果比較好呢?
1.香蕉
由於女性的懷孕時間長達十個月,特別是懷孕後期,胎兒越來越大,直接壓迫到了腸子,影響了正常的腸道功能,很多產婦都會有便祕的症狀出現。便祕需要後期慢慢去調理改善,而香蕉具有潤滑腸道的作用,也就是說多吃香蕉能夠改善便祕,當然產婦最好做點適當的運動。
2.蘋果
蘋果中含有豐富的果酸和維生素,能開胃健脾還能夠緊緻肌膚。女性在懷孕期間由於胎兒的排洩物都是排在女性體中,所以部分孕婦會出現長痘和面板暗黃的症狀,無論在孕期還是產後,都可以多吃些蘋果,能夠過起到改善面板狀態作用。
3.雪梨
產婦在生完寶寶後,身體都會比較虛弱,抵抗力低下,感冒的概率就會比較高。感冒發燒時會出現喉嚨痛,虛火旺等症狀,而雪梨具有清熱解毒和潤肺的功效。當女性出現風熱感冒或者咳嗽的時候就可以適當吃點雪梨,不適的症狀能夠有效緩解。
產婦吃什麼水果並沒有太多的禁忌,不過要注意女性本來就不能吃太多寒涼的食物,有些水果的性偏寒,就不能一下子吃太多,以免引起腹瀉和宮寒。在吃水果之前對水果的性質都要有所瞭解,這樣才能避免誤食不合適的水果,給身體帶來不好的影響。
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