孕婦3個月食譜有哪些
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胎兒是不是可以健康茁壯的成長,和孕婦的飲食有著很大的關係,所有的孕婦都希望自己的胎兒是健康的,所以說不只是在飲食方面會製作一些食譜,在其他方面也會多加註意,不過食譜的製作要根據不同的懷孕階段而製作的,那麼孕婦3個月食譜有哪些呢?
胎兒是不是可以健康茁壯的成長,和孕婦的飲食有著很大的關係,所有的孕婦都希望自己的胎兒是健康的,所以說不只是在飲食方面會製作一些食譜,在其他方面也會多加註意,不過食譜的製作要根據不同的懷孕階段而製作的,那麼孕婦3個月食譜有哪些呢?
孕婦3個月食譜有哪些
對於懷孕三個月的孕婦來講,可以選擇筍乾芋頭老鴨湯,主要是用到了筍乾,鴨,芋頭,醋,食鹽,大萄,姜以及植物油,先把筍乾放到清水裡面進行幾天的浸泡,並且撕成筍條,鑄鐵鍋裡面加入適量的冷水,再加鴨塊放進去並去除血腥味,水開了之後把鴨肉撈出來,把水倒掉,在炒鍋裡面加入適量的植物油,把蔥薑片放進去炒香,再把焯過水的鴨塊放進去,加入適量的醋,把大部分的鴨肉的皮下脂肪析出,芋頭切成塊狀,鑄鐵鍋裡面加入大半鍋的熱水,再把筍條,鴨塊,薑片,蔥片放進去,開中火開始燒,燒開之後轉成小火進行一個小時左右的火煨,加入鹽和芋頭後燉三十分鐘左右的時間,期間要使用勺子把油星漂去就可以了。
還可以選擇老北京疙瘩湯,主要是用到了麵粉,西紅柿,香菜,金我針菇以及蔥,先把麵粉加入適量的水並攪拌,攪拌好的麵粉捏成麵疙瘩,再把金針菇清洗乾淨之後切成段狀,西紅柿的皮要剝掉,在鍋裡面加入適量的油,把蔥花放進去煸香,再把西紅柿放進去煸出紅油,之後加入適量的水,再加入切好的金針菇,煮到沸騰之後,把火關小,把攪拌好的面絮放進去,把打散的雞蛋在鍋裡面均勻的倒進去並慢慢的攪拌,出鍋之前淋入適量的香油進行調味,最後加入香散就可以了。
孕婦3個月食譜有哪些呢?對於懷孕三個月的孕婦來講,飲食方面也是非常重要的,除了給自身補充營養以外,對於胎兒的健康也有著非常重要的作用,不過也是有很多食譜可以選擇的,比如筍乾芋頭老鴨湯或者是老北京疙瘩湯等。
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