夏季適合寶寶吃的食物有哪些?
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現在正值夏季,那麼在這個季節應該給孩子吃些什麼食物呢?對寶寶來說需要多補充些什麼元素呢?這幾種食物是不錯的選擇!
夏季應該多給寶寶吃什麼食物呢?多買這5種食物給寶寶吃哦~
適合寶寶夏季吃的食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養成分是很高的,而且含有很豐富的胡蘿蔔素,能夠很好的提高免疫力功能,預防呼吸道以及泌尿道等器官感染,有效的促進兒童的發育,並且對食物莫中的感光物質形成是有幫助的!
2、豌豆
豌豆是一種很有營養的食物,其中含有的蛋白質是25%,糖類50%粗纖維30%,還有一些其他的礦物質,以及微量元素,其中銅的含量也是很高的,有利於寶寶的造血機能,這樣對骨骼發育都是很有啊幫助的!
3、苦瓜
夏季可以多給寶寶吃點苦瓜的,苦瓜是能夠很好的清熱解火的,刺激了人體的食慾,有助於幫助消化,幫助提高免疫力,,雖然苦瓜的味道是比價苦澀的,但是越苦的苦瓜其中含有的營養價值就越高。
4、土豆
土豆中的蛋白質含量是比較高的,而且土豆的蛋白質也是最好的,接近動物性的蛋白,不但可以潤腸,還能夠幫助膽固醇的代謝哦。
5、冬瓜
夏季是冬瓜上市的時候,這個時候吃冬瓜能夠很好的解渴消暑,冬瓜還是很好的食療終於用,冬瓜性涼味甘淡,有著很好的降暑清火的下過,能夠很好的預防寶寶夏季中暑的效果!
夏季寶寶的飲食注意事項
1、少吃多餐
在夏季中寶寶的胃口相對來說是比較小的,所以在飲食中也是需要少吃多餐的,每頓不要吃很多,對於油膩的食物千萬是不雅多吃了,很容易就會出現消化不良!
2、杜絕生冷
夏季到來了,許多的小孩子都是喜歡冷飲,冷飲在夏季中吃一旦還好,能夠解解暑,但是吃多了就很影響腸道了,尤其是小孩子,腸道是承受不了的!
3、不要挑食
夏季很多的寶寶胃口是不好的,所以就會出現挑食的現象,作為家長是一定要注意的,挑食不任何情況下都是不好的,挑食很容易造成營養不良的情況,對寶寶發育是有著很大的影響的!
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