小寶寶吃魚肝油有哪些好處?你給孩子吃了嗎?
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有些家長希望自己的孩子能夠多補充一些營養元素,那麼你知道小寶寶吃魚肝油有哪些好處嗎?應該如何給孩子吃呢?
1、給寶寶吃魚肝油有什麼作用?
魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,主要含有維生素A和維生素D,一般用於預防和治療維生素D缺乏引起的佝僂病以及維生素A缺乏引起的夜盲症等。
2、魚肝油和維生素D、維生素AD有什麼區別?
魚肝油:除了含有維生素A和維生素D,還含有一些魚的成分。
維生素D:主要含有維生素D,再加一些植物油或甘油等輔料。
維生素AD:是維生素A與維生素D的合劑,另外再加一些植物油或甘油等輔料。
注意:因為維生素AD滴劑和魚肝油的主要成分都一樣,不少人都習慣把維生素AD滴劑(或維生素D)也說成是魚肝油,其實這種說法是會產生歧義的。
3、孩子一定要吃魚肝油嗎?權威組織或機構是如何建議的?
美國兒科學會建議:因為母乳中維生素D含量極低,所以純母乳餵養兒從出生後不久(2周左右)就應保證每日至少攝入400IU(國際單位)維生素D。
配方奶中已經添加了維生素D,如果嬰兒奶量正常一般不需要額外補充。
由此可見,孩子一定要補充的不是魚肝油,而是維生素D。
當然了,因為魚肝油中含有維生素D,只要配比科學(維生素D不少於400IU)就可以補充。
4、吃了魚肝油還需要吃維生素D或者維生素AD嗎,選哪種好?
不需要。一般來說這三者選擇一種補充就可以了,但是購買的時候最好參考以下資料。
維生素D適宜攝入量:3歲以內建議每天400IU,3歲以上建議400-800IU。
維生素A適宜攝入量:半歲前建議每天1000IU,半歲以後建議每天1200IU,不超過2000IU都是安全的。
注意:未新增輔食前,只要媽媽營養均衡,寶寶就可以從母乳中獲得足夠的維生素A,人工餵養的寶寶同樣可以從配方奶中獲得足夠的維生素A,所以並不需要額外補充。
但是6個月後,如果營養不均衡有可能導致維生素A缺乏。
5、每天都晒了太陽還需要補充維生素D嗎?
如果是純母乳寶寶,建議每天不間斷補充。
因為晒太陽時到底合成了多少維生素D根本無法計算,而且嬰幼兒應該避免陽光直射,所以穩妥的做法是純母乳的寶寶不管是否晒沒晒太陽,都每天補充400IU維生素D。
6、吃了維生素D3,還用吃維生素D嗎?
其實這種表述是不正確的,維生素D包括D2和D3,都是維生素D的活性成分,兩者對人體的作用是完全相同的。
說直白一些,我們常說的補充維生素D實際補充的不是VD3就是VD2。
7、魚肝油(或維生素AD、維生素D)補充到幾歲比較好呢?
如果一直是純母乳餵養,建議至少補充到2歲。如果是配方奶餵養,可以根據奶量多少以及晒太陽情況酌情補充。
兩三歲以上的孩子可以通過戶外活動獲得較多的維生素D,如果孩子經常外出晒太陽而且每天喝奶吃飯都正常,一般來說可以不用額外補充了;
如果是冬天或長期陰雨天季節,為了預防缺乏可以適量補充,比如隔三差五補一粒。
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