這麼做,寶寶更易長高個!
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身高對於一個人來說還是非常重要的,那麼你知道如何才能讓寶寶長得更高呢?這麼做,寶寶更易長高個!
孩子的身高一直是家長最關心的話題之一。今天,我們就來說一說,如何促進寶寶身高增長,長高個兒!
促進寶寶身高增長的因素
除了基因,營養均衡是影響身高的第二大因素,在寶寶發育早期,尤其要重視以下三種營養物質的攝入:
蛋白質
蛋白質作為生長激素和各類酶的組成成分,是身高增長的基礎營養。
保證合理的膳食結構,日常飲食中奶、魚、肉、蛋等食物的攝入不可少。
礦物質
奶製品是所有食品中含鈣最高且鈣吸收率最高的食物。只要孩子能夠保證奶的攝入量,就不用額外再補充鈣質。
維生素
● 維生素D
要讓補充的鈣得到充分吸收和利用,關鍵在於補充維生素D。
我們知道,從天然食物中獲得維生素D幾乎是不可能的,陽光照射會受到霧霾天氣、日晒時間、季節等外界因素的影響,轉化生成的維生素D也很有限。
因此,建議額外補充維生素D,但不可過量攝入。
● 維生素A
維生素A可以促進長骨的拉長,促進生長激素的分泌。
我國被世界衛生組織定為維生素A中度缺乏國家,大人應充分認識維生素A的重要性。
如果出現維生素A缺乏,主要還是因為從食物中攝入量不足,吃一些含有維生素A的食物即可。
有些家長會直接選用維生素AD製劑,建議在專業醫生指導下按劑量服用。
保證充足的睡眠
生長激素在深睡眠時分泌旺盛!
睡覺時,人體的下丘腦會分泌一定量的生長激素,分泌高峰期是在夜間睡熟後。經常晚睡、夜奶就會影響孩子生長激素的分泌。
為了儘快進入“深睡眠”狀態,建議讓孩子在10點以前睡覺。
科學的體育運動
生長激素在運動時分泌旺盛!
恰當的運動鍛鍊,能刺激生長激素分泌,促進骨骼生長。
1歲以內的寶寶,建議多以抬頭、翻身、爬行、站立等運動相結合,而2-3歲的寶寶,要多以獨立行走、跑跳等提高協調能力運動為主。
保持良好的情緒
生長激素在情緒低落時受影響!
因此,不要讓寶寶經常處於孤獨、焦慮的情緒狀態下,這樣會影響其身高增長。
寶寶這個時間入睡,既能長高還能長智力!
怎麼提高寶寶免疫力 這麼做寶寶更健康
寶寶吃豆的新方法,這樣做更易消化,更好吃
別隻會水煮蛋,雞蛋這樣做給寶寶吃,營養更高!
家長做到這3點,大寶和二寶相處更融洽!
不改基因,做好這幾點,寶寶就能長成大高個
家長把握好這兩個階段,寶寶長高沒問題!
家長晚上做了這三件事,會讓寶寶睡不踏實,影響長高!
想要寶寶長更高?這四個”訊號“要把握好!
寶寶能否長高個兒,這兩個部位要注意了!
為什麼前幾個月依賴性更強的寶寶,後來反而更容易獨立呢?!
寶寶成長到6個月時,這4件事,家長一定要做好!
立春後,寶媽做好這3件事,孩子肯定長高高!
具備這3種特徵的孕婦,更易生聰明寶寶!!!
怎麼讓寶寶長得更高
如果寶寶的這幾個部位長的長,寶寶長大準是高個兒
家長這樣做,難怪寶寶一直不長個!
想讓寶寶更聰明,家長要做好這3件事!
爸媽這樣做,寶寶很有可能長不高!
寶寶猛長期有8個,這樣做才能減輕生長痛!