寶寶便祕還在給他吃香蕉?原來我們被香蕉君騙了這麼多年!
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如果發現寶寶便祕了,讓你選個水果通便,你們一般會選什麼?
沒錯,我想多數寶媽的首選肯定是香蕉君了。
即便自己不知道選什麼,身邊熱心腸的七大姑八大姨往往也會湊過來建議:給寶寶吃點香蕉吧,治便祕的!
所以,自打玖媽有記憶以來,香蕉的最大功效彷彿就是通便。有事沒事吃一隻香蕉,嗯!常吃腸輕鬆呢!
不過,我接下來要明確的告訴大家:香蕉不但不能解決寶寶便祕,反而造成大便祕結。千!真!萬!確!
EXCUSE ME? 別逗了!所以,這些年我們又被忽悠咯?
香蕉為什麼不能通便
有些媽媽肯定要站出來反駁了:“我家寶寶便祕的時候,的確是吃了香蕉才拉出了粑粑啊!”
可以這麼說,以往認為香蕉可以通便的原理是,香蕉含有可溶性膳食纖維——果膠。
而且,香蕉的含糖量較高,能夠引起高滲性的腸胃液分泌,使糞便含水量增加變軟,更易排出。
事實上,膳食纖維確實有軟化大便、促進排便的作用,但是香蕉的膳食纖維含量根本沒有遙遙領先於所有的水果,其含量僅1.2g/100g。
這是一個怎樣的概念呢?就是低於普通的梨子、桃子、西梅、以及大多數蔬菜。單從膳食纖維的角度來說,香蕉並沒有特別突出的通便能力。
同樣,香蕉的果糖含量,雖然高於平均,但是也沒有特別突出的優勢,仍然不具備通便能力。
記不記得玖媽在關於寶寶腹瀉科普貼|如何應對寶寶腹瀉,看這一篇就夠了的文章,有提到過,在美國,針對寶寶腹瀉有一個傳統的選單“BRAT”:
B(香蕉)+R(米糊)+A(蘋果)+T(吐司麵包)
香蕉根本是用來止瀉的的食療佳品啊!所以,寶寶便祕時吃香蕉?你跟寶寶到底什麼仇什麼怨!
說到這,相信很多媽媽肯定也是將信將疑,畢竟顛覆這麼多年根深蒂固的觀念,心理衝擊肯定是有的。
本著對大家負責的原則,玖媽還是來搬弄一下權威吧:
西爾斯:給便祕寶寶的參考,少吃容易造成便祕的食物,有大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和乳酪都是可能導致便祕的食物。當然,食物對寶寶的影響,個體差異很大。
美國兒科學會:便祕的孩子儘量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或麵包。
正確認識寶寶便祕
也許,多數的媽媽在寶寶便祕的問題上存在一定的誤區。
我家娃五天沒有拉粑粑了,是不是便祕了?!
我家娃十天沒有拉粑粑了,是不是便祕了?!
其實,便祕跟排便的時間差和頻率,沒有直接的關係。
我們所定義的便祕是指:排便過程痛苦,伴隨著大便乾結粗硬。同時符合這兩點的,才叫做便祕。
所以,即使寶寶每天都有大便,但如果每次只拉一點點,而且出現排便困難,那他可能也已經便祕了。
一般來說,純母乳的寶寶是不會便祕的,因為消化比較好,食物殘渣比較少,有時候三五天拉一次,甚至七八天拉一次,只不過是在攢肚子。
玖媽的一個朋友說她家娃的最高記錄是14天沒有拉肚子,簡直嚇死媽媽了有木有?
喝母乳的寶寶更容易攢肚子,而攢肚子恰恰說明了寶寶的腸胃吸收能力很強。
攢肚期間,排便間隔雖然比較長,但如果大便仍是正常黃色軟便且無硬結,就不是便祕。
即便是奶粉寶寶,絕大多數也不容易便祕,只有極少數的純奶粉寶寶會有便祕的問題。
如果長期如此,看一下奶粉沖泡的是不是過濃了?如果不是,建議寶媽換一下奶粉牌子。
一般寶寶真正意義上的便祕,會發生在初加輔食的時候,因為腸胃第一次接觸固體食物,需要一定的適應期。
玖玖新增輔食後,有時候拉粑粑跟一日三餐似的,早中晚各一次,每次只擠出一點點,而且拉的過程非常痛苦,甚至面目猙獰地把自己給拉哭了(搞SIAO是她搞SIAO)。
所以,在寶寶新增輔食的初期,玖媽建議:
即使寶寶表現出多愛吃,也不要歡天喜地無所節制,第一次吃幾口試驗一下,看到大便沒有什麼困難,再慢慢增加量,給腸胃一個緩衝的過程。
便祕的正確開啟方式
雖然母乳期間便祕不常有,但是新增輔食後的孩子,便祕成了常見問題。
所以,當便祕真的來了,怎麼破?
在飲食中新增膳食纖維
越是精細加工的食物,越是容易導致便祕,所以對於有便祕體制的寶寶,高纖維的食物才是通便的佳品。
??蔬菜類:豌豆、西蘭花、大豆、四季豆等高纖維食物
??水果類:西梅、梨、桃子、李子、杏等
??飲品類:酸奶、果汁、水
??主食類:全面麵包
當中,西梅號稱是天然的瀉藥,一般新鮮的西梅市面上比較難以買到,所以可以在超市裡買西梅罐頭。
這個東東基本上可以當瀉藥,一旦發現寶寶有便祕的趨勢,喂西梅或者西梅罐頭,立竿見影。
另外,西爾斯的書裡還提到過亞麻籽油。6 個月的寶寶每天一茶匙,一兩歲的孩子每天一湯匙,對治療便祕有好處。
TIPS :滿月以後的寶寶才可以喝果汁,滿月寶寶可以喝30ML,兩個月可以喝60ML,以此類推,最多不可以超過180ML。
效果最好的當然是西梅汁,如果找不到,退而求其次,可以是桃子汁、梨汁等。
注意,千萬不要買果汁飲料,那個跟水果真是沒有什麼關係,一般還有新增劑,最好是自己買新鮮水果榨汁。
保證寶寶的活動量及腹部按摩
讓寶寶多運動,多趴、多爬、多走多跑,不要總是坐著抱著不動彈,運動可以有效促進腸胃蠕動。
嘗試“L”和“U”字按摩
(1)右手掌貼放在寶寶的左腹上方,向下滑動至胯下,好像是寫出英文字母“I”;
(2)以相同手法,由寶寶的右腹上方平行滑到左腹上方,又滑到下方,好像寫出一個倒的“L ”;
(3)同樣以相同手法,由寶寶的右腹下方往上滑到上方,再滑到左下腹,好像是寫出一個倒的“U”。
按摩可幫助寶寶排氣與放鬆,可視寶寶的接受程度進行重複。
藉助開塞露
這個方法之所以放在最後,是因為不到萬不得已,玖媽一般不推薦。
雖然開塞露對人體無害,但還是不建議頻繁使用哦,因為它不能從根本上解決便祕問題,長期使用還容易造成依賴。
玖玖曾經在腹瀉的時候因為要化驗大便,醫生給開過開塞露,它的主要成分是甘油,在擠入肛門內很快就可以刺激排便。
如果在各種方法使用後無效果,寶寶依舊因為便祕問題,痛苦不堪,偶爾用一次也無妨。
寶寶的屎尿問題有時候確實是讓老媽子們挺傷神的,拉多了不行,不拉更不行。
最後,還是想要囉嗦一遍,一週歲以上的孩子,一定要多喝白開水。雖然光喝水並不能夠解決便祕的問題,但是身體缺水肯定會導致便祕。
即使,寶寶不愛喝水,也要不厭其煩的多喂幾次,總有那麼幾次會給你的面子喝上幾口。
另外,寶寶沒有出現大便出血、腹痛等嚴重的現象,還是希望媽媽們能夠稍微淡定點看待便祕,真的無需太較真。
好啦,闢謠完,關於寶寶便祕的問題也扒的差不多了。
如果你對寶寶便祕的問題還有更好的法子,歡迎在文章下面留言補充哦。
畢竟,學無止境呢!
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