寶寶每天究竟要喝多少水?不愛喝水怎麼辦?
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今天就媽媽們常常遇到的3個疑惑,來聊一聊寶寶喝水的問題。
1、寶寶每天需要喝多少水?
2、怎麼知道寶寶水分攝入不足呢?
3、寶寶不愛喝水怎麼辦?
寶寶每天喝多少水合適?
6個月內:
母乳和配方奶中80%~90%以上都是水分,只要正常餵養,就不需要額外喂水。
6個月後:
新增輔食後,就要開始給寶寶喂水。不過這個階段還是以奶為主,因此喝多少水需要視寶寶的具體情況而定,儘量在餐後少量多次喂水,比如每次10ml。
2~5歲:
《中國居民膳食指南》建議,2~5歲兒童每天水的總攝入量1300~1600ml,這包括飲水和膳食中湯水、牛奶等的總和。
怎麼知道寶寶水分攝入不足呢?
首先要保證寶寶想喝水就能喝到水,這樣當他渴了就會自己去喝水。
當寶寶出現尿尿少且黃,嘴脣偏幹,或者哭的時候眼淚少等都可能表明寶寶缺水了,應及時補水。
對於囟門還沒有閉合的寶寶,還有一個簡單的判斷方法,即當囟門凹陷時,多數情況表明寶寶飲水不足。
如果寶寶眼窩凹陷或者面板出現細紋,那就屬於嚴重脫水。通常這些情況發生在寶寶嘔吐腹瀉、發燒等生病期間,此時往往需要增加水分補充。
寶寶不愛喝水怎麼辦?
給寶寶喂水,通常建議喝白開水,不過很多寶寶最初都會表現得不太愛喝。那麼,你可以試試這些小技巧:
1、給寶寶準備一個漂亮的飲水杯
在寶寶1歲時就應該戒掉奶瓶,因此從6個月起,就可以給寶寶使用學飲杯。
可以讓寶寶自己挑選學飲杯,這樣能增加他喝水的樂趣。
2、玩遊戲
“乾杯”遊戲,當初培養點點喝白開水時,我用的就是這一招。
準備兩個杯子,然後分別倒滿水,媽媽拿起杯子要和他(她)乾杯,然後媽媽一飲而盡,動作儘可能誇張些,看到媽媽這樣喝水,寶寶就會對喝水感興趣啦。
3、傳遞側面影響
日常中,可以時不時的在寶寶面前喝兩口水,或者抓住機會將寶寶的視線轉移到正在喝水的小朋友身上,給孩子傳遞側面影響。類似這樣的微妙動作,在心理學上被稱為暗示,越小的孩子越容易受到旁人的暗示。
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