都說小睡怡情,寶寶要睡多久呢?
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中午吃得好飽呀,困了,這會兒扔個枕頭過來,小南分分鐘能就地睡著。一轉頭,呀,豚豚早就歪倒了,抱上床一起睡覺去。
上次和說到睡前哭鬧要不要哄睡時,有不少麻麻來問“寶寶白天小睡多久比較好?”,好睏好睏,容小南小睡一會再來回答。
睡醒了,神清氣爽啊……寶寶白天的小睡時間嘛,不同的年齡段有不同的需求。
像豚豚3個月以後到1歲,每天就要眯幾覺,一般上午一次,下午一次,偶爾晚上“加個餐”。時間嘛,想睡多久睡多久,幾個月的寶寶,不睡覺還幹嘛?
當然了,如果小睡影響到了晚上睡覺,那就要果斷了,有幾次豚豚晚飯前開始一口氣睡了四五個小時,結果半夜死活不睡,鬧騰得呀,哼,傍晚的“加餐”取消取消。
如果你家寶寶也快1歲了,怕他太晚才肯睡覺,就別讓傍晚小睡吧,白天的2次足夠確保寶寶的精神啦。
豚豚1歲以後,會走會說話會鬧,各種要玩要玩要玩,哪“捨得”把時間花在睡覺上,別說晚上的小睡他自己都不要了,上午也可睡可不睡。
吃完飯後的午睡,還是很需要的,豚豚上午玩累了,下午需要小睡一場補充體力,一睡就是一兩個小時,然後就能生龍活虎到晚上正式睡覺啦。
2歲後,豚豚只要下午睡個午覺,就能應付一天啦。一般睡2小時左右,偏差也都在半小時之內。
不過這個階段開始,小南試著讓豚豚的小睡時間和晚上正式睡覺時間都固定下來,只有在豚豚很累的時候,才調整一下,比如加一場小睡或者再睡一兩個小時。
小南這裡說的,只是豚豚不同階段的大致情況,粑粑麻麻可以做個參考,具體的還是要根據自家娃的實際情況來做。
尤其是睡多久的問題,不管幾個小時,只要寶寶醒來後精力充沛就行。
“我家寶寶白天就是不肯睡哎,半小時就醒,是不是晚上就能睡好了?”
這樣的寶寶,小南也碰到過,小睡短到可以忽略,有些是粑粑麻麻沒有給他創造一個良好的睡眠環境,寶寶就不肯睡了:不是自己的床、房間裡太吵、屋子裡光線太亮……這些調整過來,寶寶就容易入睡了。
還有一些呢,是粑粑麻麻錯過了寶寶想睡覺時發出的訊號,等反應過來,寶寶已經不想睡了,這個時候再手忙腳亂讓他小睡,能睡久嗎?試試繼續哄哄,或者喂點奶,寶寶說不定還能再睡上半小時。
如果是這種情況,小南是絕對不贊同的——為了寶寶夜裡少醒來幾次,白天不讓他睡,一看到寶寶睡著了,就把他吵醒。
你們這是不知道,白天的小睡對寶寶有多重要,人體的各種生理機能反應,千百年來流傳下來,是有道理滴。
白天睡好了的寶寶,心身愉悅了,對認知能力的發展有好處,注意力也更持久,情緒也更穩定。
再退一萬步說,你們以為白天不讓寶寶睡,就能得逞嗎?白天睡眠無法滿足後,寶寶會受到更多的外部刺激,小腦袋吸收消化不了,反而晚上更難睡著。
這樣一想,寶寶是不是很可憐?“白天別人有得睡我沒得睡,晚上別人睡著了我還睡不著……”
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