誰說沒長牙就不能吃牛肉?不服來辯!
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告別單一的泥,混合泥來嘍~開不開心?這一餐獻給不會搭配的媽媽,其實單一的泥糊,媽媽們都會做了,可是怎麼搭配就有學問了。要顏色好還要味道佳,最重要的是營養豐富,這難倒了太多廚房新手媽媽,今天麥麥帶著貨來了!
西紅柿+牛肉的組合~牛肉含鐵量高,西紅柿富含維生素C。搭配在一起有助於牛肉中鐵的吸收,增強抵抗力、預防缺鐵性貧血,加上土豆泥軟糯的口感,讓蔬菜肉泥都變得超好吃了~
菜名:西紅柿土豆牛肉泥
月齡:7月+
食材:西紅柿1個、土豆1個、牛肉30g
輔料:溫水適量
工具:普通鍋、料理棒
製作過程:1.食材準備:西紅柿1個、土豆1個、牛肉30g;
像西紅柿這類的食物,我們通常把它稱之為純天然的調味料,包括玉米、豌豆、南瓜、甜椒,都是本身口味都非常好的食物。我們把它們加到寶寶的面、粥、米粉裡面,就會讓這道輔食的味道變得更好了。
2.將西紅柿洗淨去皮,切成丁狀;
TIPS
西紅柿的去皮方式有很多,媽媽們可以選擇自己習慣和喜歡的:
①直接用刨刀將皮去掉;
②放在鍋中開水裡燙一下,表皮就很容易剝下來;
③用刀劃個十字形,用開水衝下或者微波爐打下也方便剝下來。
3.將西紅柿丁放入料理杯中打成泥漿狀;
完成:
4. 將土豆洗淨去皮,切成小塊備用;
TIPS
土豆的選擇:
①土豆皮要乾乾的,表面不發青,注意是否長芽;
②內部肉越白越新鮮;
③土豆的個頭在一個鬆鬆的拳頭到一個半之間較好。
5.將切好的土豆放入蒸鍋中蒸熟;
6.在等待土豆的蒸熟的過程中,我們可以處理牛肉了,將牛肉洗淨去腱皮,切成小塊;
7.鍋中加入清水,倒入牛肉焯熟;
牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,對生長髮育很有幫助。
完成:
8.將焯熟的牛肉撈出,放入料理棒中,加入少許溫水,打成泥狀備用;
完成:
9.這個時候土豆也蒸熟了,取出土豆後同樣放入料理棒內,加入適量溫水打成泥狀備用;
完成:
10.鍋中加入清水煮開,倒入西紅柿泥漿和牛肉泥大火煮沸後轉小火燉煮一會;
11.待盛出前加入土豆泥攪拌均勻既可;
完成:
推薦理由:
西紅柿+牛肉,作為營養界的一對模範CP,也算是寶寶的口碑食材,況且營養還很豐富,絕對是寶寶喜歡的那款~
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