夏天這樣吃,寶寶身體棒棒不生病
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雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多、且消化率高,容易被人體吸收利用;西蘭花可以促進寶寶的牙齒和骨骼發育,增強免疫力。葷素搭配,還能營養互補哦~
雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多、且消化率高,容易被人體吸收利用;西蘭花可以促進寶寶的牙齒和骨骼發育,增強免疫力。葷素搭配,還能營養互補哦~
開始做菜咯
菜名:西蘭花雞肉通心粉
月齡:適合10M+寶寶
食材:通心粉35g、雞肉50g、西蘭花40g、大蒜1瓣、橄欖油30ml、鹽一小撮
工具:菜刀、菜板、炒鍋、鏟子、盤
下面是圖文版
製作步驟1、將事先泡軟的通心粉倒入清水中
2、西蘭花放入開水中焯燙1-2分鐘
PS:如果擔心寶寶嚼不動,可以焯燙後把西蘭花切小塊
3、將雞肉切成細條狀
4、通心粉倒入開水中焯燙,至熟透
5、煮熟的通心粉撈出,瀝乾水分
6、鍋中倒入油,燒熱後加入蒜蓉煸炒出香味
7、放入雞肉,翻炒至變色
8、加入西蘭花一起翻炒
9、加入通心粉一起翻炒
10、炒均勻,加一小撮鹽
11、盛入盤中,完成咯~
輔食小知識
Q:維生素D什麼時候吃,效果最好?
A:只要每天保證攝入量,什麼時候吃,沒有明顯差別。可以隨餐食用。
但不要放在奶瓶裡面隨奶一起喂,因為本來就一點點,奶瓶壁上又會殘留很多,容易導致補不夠。建議把膠囊剪開滴在勺子上,用勺子餵食。
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