超實用的寶寶輔食全攻略!
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寶寶的吃喝問題是大事,媽媽們都分外上心。特別是新手媽媽,在哺乳期就開始擔心寶寶的輔食問題了。究竟該什麼時候新增輔食?第一次新增哪種食物?寶寶不愛吃該怎麼辦?新增輔食的順序是什麼?問題多多,有點懵~
今天,小編參考了一些大神們的建議,特別整理了關於寶寶輔食新增的攻略,幫助媽媽們把輔食新增的知識梳理一遍,讓媽媽們做到心中有數。
給寶寶新增輔食的意義
①隨著寶寶長大,僅僅依靠母乳或配方奶已經不能滿足寶寶生長的營養需求了,需要額外的營養補充,這是媽媽們都知道的;
②訓練寶寶的咀嚼能力和讓寶寶腸胃逐漸適應其他食物,這一點也很重要的。
最早新增的輔食應該與孩子生長到4-6個月營養素需求有關。
給寶寶新增輔食的時間
輔食開始新增時間應為滿4-6月齡之間,這個階段也是輔食新增的適應階段。至於具體新增的日期,其實並不是一成不變的,爸媽們可以根據自己寶寶的個體差異狀況進行變化。
一般寶寶是喝奶粉的話滿4個月就能夠新增輔食了,但是喝母乳的寶寶一般要滿6個月後新增輔食。即使母乳非常充足,滿6個月也要開始新增輔食。當然,輔食新增過早容易造成過敏、排便異常等問題。所以,媽媽們要相信自己母乳的營養足夠孩子享用至少4-6個月。
值得注意的是,輔食的新增不要過於強求寶寶的進食量,而應當鼓勵寶寶對飲食產生興趣,以免造成寶寶的心理負擔。
給寶寶輔食新增的順序
給寶寶新增輔食的原則應該是循序漸進的。一般來講,從種類到數量都是由少到多;由稀到稠;由細到粗;由一種到多種。如崔玉濤所說的,具體增加的指標,還要看寶寶的接受情況,而不是大人的主觀意圖。
寶寶滿4個月後,最好的起始輔食應該是嬰兒營養米粉,最好是純米粉;滿6個月後,可以在米粉內加入一些蔬菜泥;等到了7-8個月後可開始加蛋黃、肉泥。魚湯應該再晚些,以防過敏。
一般最安全的早期新增食品為米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿蔔、白薯、土豆和南瓜。其中,香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。
輔食中應避免的食物
為了寶寶的健康和減少過敏,以下幾種食物開始時不要給寶寶隨便吃,要謹慎為佳。
帶有面筋的食物
6個月以內的寶寶不能吃任何含有面筋的食物,例如:麵粉、燕麥等。凡是容易過敏的食物都儘量遲一些新增。
鹽
寶寶滿1週歲前,所有的食物都不能加任何鹽,過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負擔,而且會影響寶寶的飲食習慣,造成日後的血壓高。另外,過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。
糖
寶寶的食物中不要加糖,吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風險,而且,血中的血糖急速變化可能導致寶寶情緒化,特別愛哭愛鬧。
蜂蜜
因為蜂蜜中含有一種菌,可以造成寶寶感染,甚至中毒,所以寶寶1歲以前絕對不要給寶寶吃蜂蜜。對付寶寶便祕建議用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。
雞蛋
是容易造成過敏的食品,要儘量晚一些增加,而且雞蛋一定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。9個月時開始增加的蛋黃,蛋清部分就加的更晚,因為更容易引起過敏。
果仁
最好5歲以後再增加,一是容易過敏,二是容易卡著寶寶,有危險。
牛奶
寶寶要母乳或用配方奶到一歲以後再增加牛奶,因為牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。新增輔食後的前6個月,寶寶還要飲用500-800毫升的母乳和配方奶,但這時的牛奶已經可以用來煮一些菜吃。
草莓和獼猴桃
草莓是水果中最易造成過敏的食物,特別是寶寶有哮喘或溼疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個月以上的寶寶,不滿9個月儘量不要吃獼猴桃。
海鮮
1歲以內儘量不要給寶寶吃海鮮,因為容易過敏,做不熟還可以造成食物中毒。
高纖維食品
高纖維食品對成人很健康,但會影響寶寶對重要微量元素的吸收,兩歲前不要給寶寶食用。
當然,媽媽們給寶寶做輔食,少不了要準備些家當,儘管家裡現有的菜板、刀具、鍋碗瓢盆都能用,只是稍微費些功夫,還是讓媽媽們覺得不夠便捷。其實市面上有不少製作寶寶輔食的利器,媽媽們不妨藉助於這些工具,讓你省時又省力。
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