媽媽自制的三款亮眼美食
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
寶寶是否聰慧,是否有神采,來自於一雙又明又亮的眼睛。眼睛的健康來自於全面充足的營養,特別是一些有益於視力發育的營養素,如鈣、鋅、維生素a、胡蘿蔔素等,要想讓寶寶的眼睛又明又亮,媽咪要注意多給寶寶吃一些有益於眼睛發育的食物。
魚餃(適合10個月至1歲以上的寶寶)
原料:去骨魚肉、黃瓜、調味料、餃子皮。
製法:
1.魚肉用刀背斬碎,黃瓜去皮擦絲,與魚肉和在一起,包時加鹽、蔥末、味精等調味;
2.餃子皮最好直徑不超過4釐米,包餡後要捏實;
3.蒸熟或煮熟,可蘸上番茄沙司食用。
營養小祕密:
魚肉比豬肉和雞肉含有更多鈣、鋅和維生素a,最好每週給寶寶吃上2-3次。媽咪不妨包一些好吃的魚餃冷凍起來,不時新增在寶寶的食譜中,好經常為寶寶的眼睛“充充電”。
酥炸肝末(適合9個月以上的寶寶)
原料:雞肝、雞蛋、薑汁、生抽、生粉、油、鹽等。
製作:
1.雞肝切碎丁,用調味料醃一醃入味,用生粉、蛋黃拌成蛋漿;
2.將雞肝碎丁蘸蛋漿後,下入滾油炸一炸,要不時地把粘在一起的碎丁撥開,只需2、3分鐘即熟,不要炸得過硬。
營養小祕密:
雞肝富含有鐵質和維生素a,如果常給寶寶吃,便可避免離乳期發生貧血和營養不良。並且,酥炸方法能改善雞肝味道,更會受1-2歲的寶寶的歡迎。
胡蘿蔔泥飯(適合1歲以上的寶寶)
原料:米飯、胡蘿蔔、油、鹽。
製作:
1.胡蘿蔔切片蒸熟、搗成泥;
2.把胡蘿蔔泥用少許植物油略炒,加鹽調味後,加入米飯同炒。
營養小祕密:
胡蘿蔔素是植物中的維生素a前體,吸收到體內可轉為維生素a,是營養眼睛的必需營養素。如果用油炒一炒,將會更有利於寶寶吸收。
新媽必學居家自制的嬰兒輔食
這些自制小零食,媽媽都會忍不住偷吃
大人都眼饞的寶寶美食,媽媽再也不愁做飯了
給分娩和月子媽媽的三款菜餚
三樣美食幫準媽媽消滅妊娠紋
新媽必學居家自制的嬰兒輔食 嬰兒輔食,自制嬰兒輔食
過年寶寶眼饞各種零食?聰明媽媽準備了這一款!
媽媽吃什麼對寶寶的眼睛好 這些食物讓寶寶的眼睛又大亮
6款讓新媽媽變美麗的月子餐
孕期自制面膜-準媽也要美
媽媽巧搭配,吃出寶寶亮眼睛!
媽媽必看自制寶寶輔食 輔食新增 親親寶貝網
漂亮媽媽的私房飲食祕笈
產後媽媽的5款補鈣食譜
爸爸媽媽,請控制住自己!
經驗媽媽自制健康飲料
最受美國媽媽歡迎的3款DHA
在媽媽眼裡孩子是最棒的,在孩子眼裡媽媽是最美的~
網購自制食品請擦亮眼睛
4款美白食譜 成就白嫩孕媽
孕期自制面膜 準媽也要美
三伏天拯救寶寶食慾 就靠這款自制果凍了
教媽媽自制嬰兒米粉的方法
三款養護寶寶眼睛的食物推薦
如何自制美味飲食
小三罰款、未婚媽媽罰款是怎麼回事?
孕吐媽媽的5款營養食譜
做個有“美人肩”的漂亮媽媽
四款讓孕媽防晒又美白的食物
3款消腫美食還孕媽美麗容顏