寶寶吃飯跟著年齡走
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讓孩子吃好飯,可以說是當好爸爸媽媽的第一課。可對於不少新手父母來說,這個看似簡單的問題,卻也有不少困惑和煩惱。小編推薦一份“進食時間表”,建議家長根據孩子的年齡,選擇合適的餵養方式。
讓孩子吃好飯,可以說是當好爸爸媽媽的第一課。可對於不少新手父母來說,這個看似簡單的問題,卻也有不少困惑和煩惱。
重慶醫學院附屬兒童醫院兒童保健科主任程茜教授表示,雖然很多家長每天絞盡腦汁、換著花樣給孩子做吃的,可因為沒有了解孩子不同生長髮育階段的消化功能特點,最後還是造成飲食不規律,甚至消化吸收紊亂,出現營養不良。重慶醫學院附屬兒童醫院院長李廷玉教授推薦了一份“進食時間表”,建議家長根據孩子的年齡,選擇合適的餵養方式。
0到1歲階段。此時孩子的胃容量小,不需要嚴格限制他們的進食量和進食間隔時間。如果孩子頭轉過來、使勁張口,則可能表示他餓了。正常足月兒可以參考下面的大致規律。
0—3個月時,可以“按需餵養”,吃奶不需要嚴格定時,餓了就吃,但一餐儘量吃飽。
4—6個月時,寶寶可以從一日8餐減為一日6餐。超過5個月大的寶寶,半夜睡覺時最好不要再餵奶,以便培養孩子良好的生活習慣;可以完全人乳或配方乳餵養,新增輔食量要少。
7—10個月時,寶寶仍以每日6餐左右為宜,4—5餐吃奶,1—2餐吃飯。睡前吃奶後至早上睡醒之間,可以不再進食。
10個月—1歲時,可以每日5餐,其中3餐奶、2餐飯,早餐包括奶、雞蛋、麵包或饅頭,中午和晚上與家人正餐一起吃。
1到3歲階段。寶寶從1歲左右開始能咀嚼固體食物,到了3歲之前,一般乳牙全部出齊,咀嚼能力進一步增強。 因此,1歲以後,除每天吃液體的奶或母乳外,還要有意識地學習咀嚼固體食物。正餐最好以糧食類為主,奶類為輔食。
此時,媽媽還要注意培養寶寶良好的飲食習慣,包括在固定的地方規律進餐,培養寶寶自己集中精力進食,進餐的時候不玩玩具、不看電視、不做遊戲,家長不要強制追喂等。
學齡前階段。這個時期孩子的主動性和好奇心日益加強,對食物的選擇有了一定自主性,而且模仿能力很強,是兒童良好飲食習慣形成的關鍵時期。
家長應做到食物多樣、穀類為主,配合適量的魚、禽、蛋、瘦肉,多吃新鮮蔬果,清淡少鹽,每天喝奶,常吃豆製品。此外,除三餐外孩子每天需加1—2次點心,定時、定點、定量用餐。
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